Hvordan øke Thymus-funksjonen

Thymus er et viktig organ for riktig utvikling av immunsystemet til nyfødte. Med immunsystemet kompromittert, er nyfødte med dysfunksjonell eller ikke-fungerende tymus utsatt for infeksjoner og sykdommer. Når du blir eldre, reduserer thymus i størrelse og blir svakere. På dette tidspunktet bør immunforsvaret være fullt utviklet og sterkt, men når du går inn i din alderdom, resulterer nedgangen i thymus og andre organer i et mindre effektivt immunsystem. Imidlertid er reduksjonen ikke like alvorlig som den som oppleves hos nyfødte. Det er flere trinn du kan ta for å forbedre tymusens funksjon og styrke immunforsvaret.

Trinn 1

Spis kosttilskudd som echinacea, rosehips og olivenblad. Disse kosttilskuddene finnes i kapsform og har vært knyttet til en styrking av immunforsvaret og forbedret tymus helse.

Steg 2

Spis fem til syv portioner grønnsaker hver dag, spesielt cruciferous grønnsaker som brokkoli, blomkål og kål. Disse veggiene inneholder glukosinolater, som bekjemper kreft og andre cellulære abnormiteter og kan bidra til å beskytte og forbedre thymusen din.

Trinn 3

Bruk matvarer høyt i vitamin C, vitamin E eller de som er rike på antioksidanter. Antioksidanter vil søke i tymuscellen for å skade frie radikaler som kan undertrykke normal funksjon av tymusceller.

Trinn 4

Tren daglig for å sikre at blodet sirkulerer gjennom hele kroppen og tymus. Den økte blodstrømmen sikrer at tymusavfallet fjernes raskt og ikke forårsaker skade på tymus. Dessuten vil nøkkel næringsstoffer bli skiftet rundt kroppen raskere, slik at raskere utvinning kan finne sted.

Tips

Ifølge Dr. Jeff Migdow er yogaøvelser spesielt gunstige for forbedret tymusfunksjon. Du vil kanskje søke en utdannet yoga profesjonell for å lære bestemte poser som hjelper å åpne opp brystet og nakkeområdet for thymus.

Advarsel

Før du bruker kosttilskudd, endrer kostholdet eller treningsmønsteret, kontakt legen din for å sikre at disse tiltakene er trygge for deg. Endring av din daglige rutine kan forstyrre medisiner du kan ta, så konsultasjon med legen din er viktig for å forhindre uønskede reaksjoner på endringer.