Hvordan øke din acetylkolin nivåer

Acetylcholin er en nevrotransmitter som fungerer hovedsakelig i hjernehippocampus, hjelper nerverne til å kommunisere med hverandre og danne minner. Mangel på acetylkolin har vært knyttet til Alzheimers sykdom, ifølge "Foundations of Nursing," som er en grunn til at du kanskje vil øke nivåene av acetylkolin. En rekke vitaminer, urte kosttilskudd og medisiner kan brukes til å øke nivåene av acetylkolin. Rådfør deg med legen din før du bruker kosttilskudd eller medisiner for å øke acetylkolininnholdet.

Ginko biloba går på et trebord. (Bilde: eskymaks / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Rådfør deg med en lege som spesialiserer seg på anti-aging medisin. Noen medisiner, som dimetylaminoetanol og pyroglutamat, øker acetylkolinproduksjonen. Dimetylaminoetanol reduserer nedbrytningen av kolin, noe som gir kroppen større mulighet til å snu kolinen til acetylkolin. Pyroglutamat øker produksjonen av acetylkolin. Begge disse legemidlene krever resept.

Steg 2

Diskuter dehydroepiandrosteron og pregnenolon med legen din. Disse hormonene stimulerer hippocampus til å frigjøre ekstra acetylkolin og er bare tilgjengelig på resept.

Trinn 3

Ta et daglig vitamin B-komplekstilskudd. Kjøpe et tillegg som inneholder vitamin B1, vitamin B6 og vitamin B12, som alle er kritiske for syntesen av acetylkolin.

Trinn 4

Ta en daglig ginkgo biloba supplement. Ginkgo biloba stimulerer hjernen til å absorbere acetylkolin. Sjekk alltid legen din før du tar kosttilskudd som ginkgo biloba.

Ting du trenger

• Vitamin B-kompleks

• Ginkgo biloba supplement