Hvordan løsne slim og slem i en tørr hoste
En vedvarende tørr hoste kan være irriterende og til tider, selv smertefull. Det oppstår fra betennelse i hals og luftveier, og produserer ikke noen slem eller slim. Det er imidlertid en rekke viktige ting du kan gjøre som vil løsne trengsel og gi lettelse.
Trinn 1
Bruk en fordamper eller luftfukter i rommet du bruker mesteparten av tiden din, eller om natten mens du sover. Fuktighet i luften du puster, holder lungene fuktige og hjelper hosten til å bli produktiv for å gi opp slim. Hvis du ikke har tilgang til fordamper eller luftfukter, kan du ta en dampdusj, eller bare løpe varmt vann på badet ditt og holde deg inne i dampbadet, og det kan også hjelpe deg.
Steg 2
Drikk rikelig med klare væsker som fruktjuicer, te, eller bare vann. Å holde seg godt hydrert vil gi kroppen din den ekstra væsken den trenger hvis hosten skyldes forkjølelse eller infeksjon. Prøv beroligende, dampende drinker i tillegg, som varm te med sitronsaft og honning, som kan lindre irritasjon i halsen mens du holder kroppen din hydrert.
Trinn 3
Ta en decongestant medisinering som pseudoefedrin eller fenylefrin, som begge er tilgjengelige over-the-counter. En decongestant vil bidra til å redusere eventuell dysfunksjon, noe som kan bidra til tetthet i brystet.
Trinn 4
Gni en mentholsalve på brystet for å hjelpe deg å puste, spesielt om natten. Menthol er avledet fra peppermynte, og er et helt naturlig verktøy som hjelper til med å løsne og bryte opp slim i lungene, rapporterer University of Maryland Medical Center.
Trinn 5
Slutte å røyke sigaretter, og unngå å være i et røyket miljø mens du har tørr hoste. Sigarettrøyk vil irritere lungene, og kan føre til en enda tørrere, mindre produktiv hoste. Hvis du er en røyker, bør du vurdere å bytte til en nikotingummi eller lapp til din hoste er borte.
Ting du trenger
decongestant
Menthol salve
Fruktsaft eller te
Vaporizer eller luftfukter
Advarsel
Hvis din tørre hoster forverrer eller produserer blod, kontakt legen din umiddelbart.
