Hvordan heve urinen PH nivå

Hvis du lider av ubehag på grunn av urinveiene, kan legen din administrere en urin-pH-test for å måle surheten i urinen. Primære årsaker kan være nyrestein, visse medisiner eller infeksjoner. Vanligvis er det normale pH-området for urin mellom 4,6 og 8,0, selv om det kan variere avhengig av laboratorietestingen din urin. Hvis du har et lavt pH-nivå på mindre enn 4,6, kan dette tyde på diabetisk ketoacidose, diaré eller sult. På grunn av disse mulige underliggende forholdene, er det viktig å søke lege hvis du føler smerte eller ubehag som du kan trenge reseptbelagte medisiner. Vanligvis må du også spise bestemte matvarer for å øke pH-verdien din også. Bare deg og din lege kan skissere mattilskudd.

Urintest (Bilde: BaltzarDK / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Spis sitrusfrukter, som appelsiner, grapefrukt, clementines, sitroner eller limer, noe som gjør at urinen blir mer alkalisk. Hvis urinen din er for sur, er du i fare for urinsyrebaserte nyrestein, MedlinePlus-notater.

Steg 2

Velg for mørkegrønne løvgrønnsaker, som kale, spinat, chard, arugula, romaine salat og collard greener. Disse matvarene er alkaliske i naturen og bidrar til å øke urin-pH, ifølge Cornell Institute for Biology teachers. Du bør imidlertid moderere inntaket av disse veggiene, spesielt hvis du har en spesifikk sykdom som forårsaker lav pH, fordi disse varianter inneholder oksalater - en forbindelse som er ansvarlig for nyresten.

Trinn 3

Oppløs natriumbikarbonat, også kjent som natron, i en 4 oz. glass vann. Drugs.com sier at du trygt kan konsumere 325 til 2000 mg natron 1 til 3 ganger daglig.

Trinn 4

Ta en kombinasjon av magnesium og kalsium citrat orale kosttilskudd, som hjelper i alkalisering av urinen. En studie publisert i mars 2008 utgaven av "Journal of the American Society of Nefrology" fant at magnesium og kalsium effektivt regulerer urin pH ved enten å heve eller senke nivåer, avhengig av individet.

Trinn 5

Drikk melk, yoghurt eller spis meieriprodukter, som er høyt i kalsium og opptrer for å øke urin pH. Velg fettfattige eller ikke-fete varianter, da disse elementene har en tendens til å være høy i mettet fett. Også, velg vanlig yoghurt, ettersom smaksomme elementer kan være høy i bearbeidet sukker, noe som kan irritere urinveiene.

Tips

Du kan teste ditt urin-pH-nivå hjemme ved å bruke pH-striper for å måle fremdriften din; Du bør imidlertid også få en laboratorietest av pH-verdien din hos din lege.

Advarsel

Bruk aldri alkaliserende mat i stedet for medisinering. Følg alltid de medisinske retningslinjene som er fastsatt av legen din.