Slik suge i badekar når du har diabetes
Ifølge American Diabetes Association har 23,6 millioner barn og voksne i USA diabetes - vedvarende høyde av sukker i blodet. Tall øker daglig da amerikanerne blir overvektige i en alarmerende hastighet. Kosthold og mosjon er de mest effektive måtene å håndtere diabetes, men ny behandling av soaking i et varmt bad får anerkjennelse. "DiabetesHealth" rapporterte i en artikkel fra 2008 at Dr. Philip Hooper fra McKee Medical Center i Loveland, Colorado, utførte forskning for personer med type 2-diabetes, og fant at blodsukkernivået ble redusert og søvnmønstrene ble forbedret ved daglig badestampsterapi . Ikke alle diabeteseksperter er enige, og videre studier er nødvendig, men med riktige sikkerhetsverktøy på plass, kan diabetikere nyte bløtlegging i badekar og høste betydelige fordeler.
En kvinne slapper av i badekar. (Bilde: Alliance / iStock / Getty Images)Før badet
Trinn 1
Sjekk hele kroppen din for kutt, sår eller sår, spesielt bein og føtter. Bruk et speil i full lengde for å kontrollere baksiden av kroppen din. Åpne sår eller brudd i huden er veier for bakterier for å starte en infeksjon, noe som er en økt fare for diabetikere. Vent på å nyte badet til hele huden er intakt og du er fri for smitte.
Steg 2
Spis en lavkarbohydratmatbit. Soaking i varmt vann i 15 til 20 minutter kan redusere blodsukkernivået, og du kan oppleve en plutselig dråpe (hypoglykemi) som kan føre til at du føler deg svak, lett eller forvirret. Lag snacken din med lavt karbohydrater som varer i systemet, i stedet for en som bare gir en rask sukkerrush.
Trinn 3
Drikk 8 til 10 oz. av vann før du bader. Sitte i veldig varmt eller varmt vann kan føre til at du svetter og blir dehydrert raskt. Ha et glass kjølig vann å drikke innen rekkevidde mens du drar.
Trinn 4
Test blodsukkeret ditt før du kommer inn i karet. Hvis lesingen er for høy eller for lav, vent til du stabiliserer før du tar et bad. Dine tall bør være innenfor et trygt og typisk område som du tidligere har diskutert med helsepersonell.
Trinn 5
Test vanntemperaturen nøye. Diabetes kan forårsake nevropati (nerveskade) i føttene og bena, forårsaker følelsesløshet, og brannskader kan oppstå hvis vannet er for varmt. Test temperatur med en annen del av kroppen, for eksempel håndleddet, eller bruk et termometer, og hold vannet under 104 grader F.
Under og etter badet
Trinn 1
Bruk bare milde badeprodukter, slik boblebad, såpe, oljer eller sjampo. Se etter "dermatologer anbefalt", "sensitiv hud" etiketter eller forsiktig baby produkter. Diabetes kan føre til at huden tørker ut og blir utsatt for utslett, skraper eller tårer.
Steg 2
Bathe når noen andre er i huset - ikke bade deg alene. Soaking i varmt vann kan føre ned sukker og / eller blodtrykket. Du bør ikke være alene som du kan passere eller bli forvirret. Du kan også trenge hjelp med å komme seg ut av karet på grunn av å bli lette. Slutt karet sakte og sitte på kanten til du føler deg stabil nok til å stå opp. Som med et sikkert bad, bruk en gummimatte inne i karet for å unngå å glide, og en sklisikker overflate for å gå på som du forlater karet.
Trinn 3
Bruk en høykvalitets lotion for å fukte huden din etter at du har bading. Påfør lotion mens huden fortsatt er litt fuktig for best resultat.
Trinn 4
Test blodsukkernivået igjen før du legger deg og juster insulin eller oral medisiner tilsvarende.
Ting du trenger
Full lengde speil
Lav karbohydrat-snack
Drikker vann
Glukometer og forsyninger for testing
Termometer
Lett rengjøringsprodukter
Høykvalitets lotion
Gummi matte
Tips
Ta kontakt med helsepersonell før du bader regelmessig i varmt vann. Vær forsiktig når du bader i lave luftfuktighetsklima. Prøv å bade rett før sengetid, da det kan hjelpe deg å sove mer lydløst og komfortabelt.
Advarsel
Ikke bruk vann varmere enn 104 grader F, da det kan forårsake blærer og brannskader. Bruk bare varmt vann til små barn og de svært eldre. Vær forsiktig når du legger oljer til badvann - det øker risikoen for å glide.
