Slik suge i Epsom Salt

Helsefordelene ved Epsom-saltet går tilbake til deres oppdagelse i den engelske byen Epsom under Shakespeare-tiden. Soaking i Epsom salt kan redusere hevelse, lette muskel- og leddsmerter, og hjelpe sirkulasjonssystemet til å fungere mer effektivt, i henhold til Epsom Salt Council.

I badekaret

Trinn 1

Fyll et badekar med varmt vann. Vannet skal være varmt, men ikke for varmt.

Steg 2

Tilsett 2 kopper Epsom salt til rennende vann. Hvis du har et overdimensjonert badekar eller en hage badekar, doble mengden Epsom salt til 4 kopper.

Trinn 3

Soak i minst 12 minutter og ideelt for 15 til 20 minutter, tre ganger i uken for maksimal fordel.

I en fotrør

Trinn 1

Fyll et fotbad med varmt vann slik at det er dypt nok til å dekke føttene helt.

Steg 2

Legg 1 kopp Epsom salt til varmt vann, bruk hendene for å blande saltene i vannet.

Trinn 3

Dyp føttene i varmt vann i 12 til 15 minutter.

Trinn 4

Gjenta tre ganger i uka eller etter behov.

Tips

Bland en spiseskje eller to av essensielle olje eller tørkede urter til Epsom salter før du legger dem til vannet for å legge til duft. Prøv å tørke lavendel eller rosmarin eller peppermynte eller eukalyptusolje.

Hvis du vil legge til Epsom salt til et badestamp eller boblebad, må du kontakte produsenten først.

Advarsel

Hvis du er gravid, har en kronisk helsetilstand eller har andre helseproblemer, ta kontakt med en lege før du bløter i Epsom salt.