Slik behandler du Bulging Disk L5
En L5 bulging disk kan forårsake ryggsmerter som utstråler seg bak på benet ditt, ifølge Mayo Clinic. Ryggsøylen din består av 24 ryggvirvler med disk mellom hvert ben. Denne anatomiske strukturen gir større fleksibilitet i ryggraden, og disken din fungerer som støtdempere når du går eller utfører andre aktiviteter. Medline Plus sier at en bulging L5-disk kan komprimere nerver og føre til skarp smerte i en del av beinet, hofte eller rumpe og nummenhet i andre deler. I tillegg kan du oppleve svakhet, eller føle smerte i kalven eller fotsolen. Følg denne planen for å behandle en bulging L5-disk.
Is er en effektiv konservativ behandling. (Bilde: Remains / iStock / Getty Images)Konservative behandlinger
Trinn 1
Ta små turer hele dagen for å hindre at ryggen din strammer opp. Unngå å løfte tunge gjenstander. Løft lyse gjenstander ved å løfte med beina og ikke ryggen. Begrens hvile til bare en eller to dager.
Steg 2
Påfør en ispakke på nedre ryggen hvis dette er opprinnelsen til smerten din. Sett en ispakke på ryggen i 20 minutter, og fjern deretter i 20 minutter. Gjenta denne syklusen så ofte som mulig for å redusere hevelse og betennelse.
Trinn 3
Påfør en varmepakke 48 til 72 timer etter at symptomene dine begynner å slappe av på rygmuskulaturen og forhindre stivhet. Alternativt mellom is og varme pakker, om mulig.
Trinn 4
Ta over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som Aleve, Ibuprofen eller Motrin, for å redusere smerteoppsvulming. Følg instruksjonene på legemidlet. Ikke bruk disse medisinene over lengre tid uten å snakke med legen din.
Trinn 5
Spør legen din eller fysioterapeut om strekkøvelser som du kan utføre for å styrke din rygg og bukemuskulatur. Utfør disse oppgavene regelmessig for å styrke nedre rygg og redusere trykket som er plassert på L5-utbulingsdisken.
Trinn 6
Spør legen din om en epidural steroid injeksjon for å redusere hevelse og gi smertelindring.
Kirurgisk behandling
Trinn 1
Spør legen din om kirurgiske behandlinger hvis konservative behandlinger er ineffektive.
Steg 2
Diskuter mulig risiko, komplikasjoner og forventede utfall mulige kirurgiske prosedyrer, inkludert laminektomi og diskektomi. Diskuter nåværende medisinske problemer, nåværende medisiner, konservative behandlinger som du har prøvd og tidligere kirurgisk historie.
Trinn 3
Følg rehabiliteringsplanen gitt av legen din eller fysioterapeut for å øke sjansene for fullstendig utvinning.
Trinn 4
Forhindre fremtidige diskgenerasjoner ved å styrke kjerne musklene, administrere vekten, løfte tung vekt med beina og unngå vridningsaktiviteter.
Ting du trenger
Ispakke
Oppvarmingspakke
Nonsteroidal antiinflammatorisk medisinering
Tips
Søk øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du har akutt eller alvorlig smerte. De fleste L5 bulging disker helbrede med konservativ behandling.
