Hvordan behandle smertefulle fingre og tåbindinger
Hvis du lider av leddgikt eller skade på en finger eller tå, vet du hvordan forstyrrende denne typen smerte kan være. Lider kan oppleve smerte med bevegelse, og ofte øker smerte umiddelbart etter hvile etterfulgt av bevegelse. Den gode nyheten - det er noen ganske enkle, billige trinn du kan ta for å lette smerten.
Kaldtterapi
Trinn 1
Fest tre eller fire isterninger i et rent, tørt kjøkkenhåndkle eller ansiktsduk.
Steg 2
Legg ispakken på den smertefulle fingeren eller tåen.
Trinn 3
Fest kaldpakken på plass med båndet.
Trinn 4
Begynn å klargjøre behandlingen med en timer, klokke eller klokke. La ispakken forbli på plass for ikke mer enn 20 minutter. Hvis huden din begynner å brenne eller føle seg smertefull, fjern ispakken.
Varmebehandling
Trinn 1
Sett fuktig varmepute til middels, eller åpne varmekjøttet eller fyll varmtvannflasken med varmt, men ikke kok opp, vann og lukk toppen.
Steg 2
Sett en beskyttende barriere som en ren ansiktsduk over området og plasser varmepute, varmtvannsflaske eller varmebestandig på smertefull finger eller tå felles.
Trinn 3
Sitt eller ligg komfortabelt med varmebehandling på plass.
Trinn 4
Tid påføring av varmebehandlingen med en klokke, klokke eller timer i 20 minutter. Hvis varmen blir ubehagelig, fjern behandlingen fra den berørte skjøten.
Trinn 5
Tørk huden og bruk et tynt lag med anti-inflammatorisk krem, så lenge legen din godkjenner.
Ting du trenger
Isbiter
Tørk klut som kjøkkenhåndkle eller ansiktsduk
Tape, helst den typen som brukes i dressinger
Timer, klokke eller klokke
Fuktig varmepute, varmtvannsflaske eller varmegenererende wrap
Over-the-counter smertestillende krem
Tips
Ikke bruk varme eller kalde behandlinger hvis huden din er irritert, kutt eller bløder.
Bruk alltid en beskyttende barriere mellom huden din og varmen eller kulde, for eksempel et rent håndkle, gasbind eller annen type dressing.
Ikke bruk aktuelle kremer som enten varme eller kjølig hud under is eller varmebehandling.
Varme slapper av muskler og øker blodsirkulasjonen til smertefull ledd. Kald terapi numbs det smertefulle området og reduserer betennelse.
La huden din gå tilbake til normal temperatur før du bytter fra varme til kald terapi eller tilbake igjen.
Advarsel
Hvis smerten din er akutt og ledsages av hevelse, rødhet eller ekssudat, er det best å konsultere en helsepersonell før du begynner selvbehandling. Hvis du har diabetes, hud eller vaskulær sykdom, bør du sjekke hos din helsepersonell før du begynner et hjem smertehåndteringsprogram. Det er også best å ikke bruke varme- og kaldterapi på spedbarn, små barn eller eldre uten tillatelse fra helsepersonell. Ta kontakt med helsepersonell før du bruker aktuelle produkter som inneholder aspirin. Ikke bruk en aktuell krem som inneholder ingredienser som finnes i andre medisiner du tar uten godkjenning fra helsepersonell.
