Jeg har hodepine og er lei av amming

Hodepine og tretthet er vanlige klager blant nye mødre. Medisinske forhold, stress, søvnmangel, dehydrering, visse sykepleierstillinger og forsøk på å gjøre for mye bidrar alle til hodepine og tretthet hos ammende mødre. Heldigvis kan du forhindre de fleste hodepine og tretthet med hvile og god ernæring sammen med støtte fra andre, og behandle symptomene dine med over-the-counter eller reseptbelagte medisiner trygt for laktasjon.

En kvinne legger seg og holder en ispakke til hodet. (Bilde: IvonneW / iStock / Getty Images)

Livsstilsårsaker

Stress relatert til amming problemer, endringer i det daglige livet på grunn av omsorg for en ny baby, og strammer skulder og nakke muskler mens de sykepleier forlater mange mødre med hodepine og føler seg trøtt. Dehydrering er en vanlig årsak til hodepine og tretthet, og ammende mødre krever mer væske fordi brystmelk bruker noe av ditt eget væskeinntak. Mangel på søvn fra å komme opp i alle timer til sykepleier fører til hodepine og tretthet hos mange mødre. Overdriven koffein forårsaker hodepine og tretthet hos noen kvinner, og omvendt, ikke drikker den vanlige mengden koffein utløser også hodepine og tretthet, rådgiver National Library of Medicine nettsted.

Medisinske årsaker

Hormon endres etter fødsel, komplikasjoner fra leveransen, medisiner du fikk under og etter arbeidskraft, er alle utløsere for postpartum hodepine og tretthet hos ammende mødre. Postpartum depresjon forårsaker symptomer som tretthet, fortvilelse og hodepine hos nye mødre, og problemer med amming er en årsak til postpartum depresjon hos noen kvinner, forklarer Mayo Clinic nettside. Etter fødsel, er problemer med skjoldbruskkjertelen din, for eksempel postpartum thyroiditt eller Hashimoto sykdom, årsaker til hodepine, tretthet og endringer i stoffskiftet ditt.

behandlinger

Behandle mild hodepine hjemme med ibuprofen eller acetaminophen, som er trygt for lakterende kvinner. Ta en lur mens du sykepleier bidrar til å redusere tretthet, og drikke en kopp vann under hver sykepleie i tillegg til vanlige vanninntak hjelper med å redusere hodepine og tretthet på grunn av dehydrering. Leger behandler kvinner med skjoldbruskkjertelforstyrrelser i postpartum med syntetiske skjoldbruskhormoner, som er trygge for amming. Ammende mødre med postpartum depresjon som er opptatt av å gå forbi medisiner i melken, søker ofte behandling gjennom rådgivning, selv om mange antidepressiva medisiner er trygge for amming, anbefaler Mayo Clinic nettside.

Forebygging

Søk hjelp fra andre for å få ting gjort rundt hjemmet ditt i løpet av de første månedene av amming når barnet ditt ofte ønsker å sykepleier. Hvis noen andre kan vaske, vaske eller ta vare på gården, lar du deg hvile med barnet ditt og ta vare på deg selv. Å spise næringsrik kosthold og drikke rikelig med vann gjennom dagen bidrar til å forhindre hodepine og tretthet relatert til dehydrering og uttømming av vitaminer og mineraler. Ammende mødre med postpartum depresjon finner ofte lindring ved å delta på støttegrupper og rådgivningsøkter for å forhindre komplikasjoner fra dette alvorlige helseproblemet.