Ingredienser til en fotsøke

Føtter blir lett ømme og slitne på slutten av det. En avslappende fot suge kan revitalisere føttene, la dem ren lukt og myk. Hjemmelagde soaks er enkle å konsentrere og uendelig tilpasses dine spesifikke behov og preferanser.

Soaking føtter hjemme. (Bilde: Leah-anne Thompson / Hemera / Getty Images)

Begynn med vann

Begynn med vann for foten suge. (Bilde: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Den grunnleggende ingrediensen av en hvilken som helst fotsug er vann - helst så varmt som du kan stå for å sette føttene inn i. Hell varmtvannet over ingredienser som trenger å bli oppløst eller brent, for eksempel Epsom-salter, natron, teposer eller friske urter. Legg til oljer og andre flytende tilsetninger etter at du har strømmet vannet.

Forhøy deg med Epsom Salt

Badesalt. (Bilde: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

To kopper epsom salt pr. Gallon vann gjør en effektiv fot suge. Epsom salt inneholder en stor mengde magnesium, som virker som en anti-inflammatorisk, beroligende overarbeidet muskler og ledd.

Stryk i en naturlig deodorizer

Bakepulver. (Bilde: sugar0607 / iStock / Getty Images)

Baking soda deodorizes føttene ved å drepe bakterier som forårsaker fot lukt. Det forhindrer også overdreven svette som gir bakterier med en yngleplass i utgangspunktet. Bruk ca 3 ss. av natron per gallon.

Skjem bort føttene dine med essensielle oljer

Essensielle oljer. (Bilde: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Noen få dråper av din essensielle essensielle olje i din fuktighetstank legger til en fin parfyme til vannet. Enkelte oljer kan også legge til aromaterapeutiske fordeler. Lavendel er et godt valg for generelle avslapningsformål. Rosemary vil gjenopplive trette føtter og lette muskelsmerter.

Tepose Therapy

Tepose. (Bilde: karandaev / iStock / Getty Images)

Kommersielle urteteposer er en praktisk måte å legge til de terapeutiske fordelene med urter til foten din. Du trenger bare bruk tre til fem poser med te per gallon vann - den resulterende infusjonen er ment å være mye svakere enn vanlig te. Prøv kamille for sin avslappende aroma og anti-inflammatoriske egenskaper. Peppermynte og spearmint har en kjøleeffekt som også lindrer muskelsmerter. Grønn te er astringent og bidrar til å helbrede slitasje på føttene dine; det har også en mild antiseptisk effekt.

Smykke føttene dine med blomstblader

Blomstblader. (Bilde: Hsing-Wen Hsu / IStock / Getty Images)

Blomstblader legger ikke mye av praktisk verdi til foten din, men de legger til en estetisk skjønnhet. Duften av noen blomster som rose kan også hjelpe deg med å slappe av mens du bløder føttene dine. Ellers bare legg til hva du synes ser bra ut i flytende vann - tusenfryd, violer eller peonies, marigold og fersk lavendel er noen mulige valg.

Mix-in Marbles

Stones. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Du kan bruke en seng av kuler eller små runde steiner på bunnen av bassenget som en fotmassasje for å avlaste spenning og stress. Rull føttene av føttene forsiktig frem og tilbake over marmorene mens du sukker.