Jod og Selen Dosering for skjoldbrusk problemer

Skjoldbruskkjertelen, en sommerfuglformet kjertel funnet i nakken, produserer hormoner som påvirker nesten alle andre celler og vev i kroppen din, noe som gjør skjoldbruskhormonet avgjørende for å opprettholde normal funksjon. For å produsere skjoldbruskhormon krever kjertelen jod, et relativt sjeldent element som bare utgjør 0,000006 prosent av jordskorpen. Selen, et annet element, stimulerer dannelsen av spesialiserte proteiner kjent som selenoproteiner som også bidrar til å regulere skjoldbruskfunksjonen. Manglende inntak av de riktige mengdene av disse elementene kan føre til skjoldbruskkjertelproblemer.

Mange har problemer med skjoldbruskkjertelen. (Bilde: Tharakorn / iStock / Getty Images)

Skjoldbrusk hormonproduksjon

Skjoldbruskkjertelen feller jod og kombinerer jod med aminosyre tyrosin for å danne skjoldbruskkjertelhormoner. Skjoldbruskkjertelen produserer to typer skjoldbruskhormon: tyroksin, T4; og triiodothyronin, T3. Selv om skjoldbruskkjertelen produserer mer T4 enn T3, i et forhold på omtrent 80 til 20 prosent, er T3 den mer aktive form, som besitter omtrent fire ganger styrken av T4, ifølge Endocrineweb. Spesifikke selenoproteiner produsert ved å kombinere selen med proteiner i kroppen stimulerer omdannelsen av T4 til T3.

Skjoldbruskkjertelproblemer

Skjoldbruskkjertelproblemer kan føre til over- eller underproduksjon av skjoldbruskhormon. Siden skjoldbruskhormon påvirker nesten alle vev i kroppen, forårsaker for mye eller for lite av hormonet en rekke symptomer. Manglende inntak av nok jod eller selen i dietten kan hemme produksjonen av skjoldbruskhormoner som fører til en tilstand som kalles hypothyroidisme. University of Maryland Medical Center rapporterer hypothyroidisme påvirker omtrent 2 prosent av befolkningen i USA, med kvinner 10 ganger mer sannsynlig å utvikle tilstanden enn menn. Hypothyroidism forårsaker tretthet, tretthet, forstoppelse, puffy ansikt, følsomhet overfor kulde, vektøkning, muskel svakhet og depresjon. Selv om de fleste leger behandler hypothyroidisme ved å foreskrive syntetisk skjoldbruskhormon, kan kostholdet ditt være mangelfullt i jod eller selen, og det kan bidra til å lindre symptomene ved å øke inntaket til den anbefalte dosen daglig..

Jod

Selv om det er viktig å få nok jod i kostholdet ditt, må du være forsiktig med å ta iodtilskudd fordi for mye jod kan stimulere produksjonen av for mye skjoldbruskhormon som fører til hypertyreose, en annen skjoldbrusk komplikasjon. Institutt for medisin anbefaler at voksne bruker 150 mikrogram jod per dag. Fordi skjoldbruskkjertelen faller og lagrer jod, forårsaker en kortvarig mangel vanligvis ingen problemer. Siden produksjonen av iodisert salt er forekomsten av skjoldbruskproblemer på grunn av jodmangel i USA sjelden; Imidlertid lider 30 prosent av verdens befolkning fortsatt av utilstrekkelig jodinntak, ifølge Linus Pauling Institute.

selen

Kroppen din inneholder selen i proteiner som gjør selenoproteiner. Noen selenoproteiner virker som antioksidanter, stoffer som beskytter celler mot skade forårsaket av negativt ladede partikler produsert under kjemiske reaksjoner i kroppen. Andre selenoproteiner virker som enzymer som fremmer reaksjoner i kroppen din. En selenmangel kan redusere mengden T3, noe som skaper symptomer på hypothyroidisme. Institutt for medisin anbefaler at voksne får 55 mikrogram selen per dag. Flere matvarer, som tunfisk, egg og ris, tjener som gode kilder til selen, men brasiløtter inneholder den høyeste konsentrasjonen og gir 544 mikrogram per unse.