Naturlige alternativer til statin narkotika

Statin medisiner er foreskrevet for personer med høyt kolesterol. Vanlige bivirkninger av statiner inkluderer svimmelhet, hodepine, kvalme, smerter, søvnforstyrrelser, muskel svakhet og leverproblemer, ifølge AltMedAngel.com. Høyt kolesterol er en viktig risikofaktor for hjertesykdom og bør behandles under oppsyn av en lege. Det anbefales ikke at du slutter å ta reseptbelagte medisiner uten å snakke med legen din først. Naturlige alternativer til statinmedisiner kan bidra til å redusere kolesterol uten bivirkninger av statiner.

Hvitløk er populær som en matlaging ingrediens og som et urte supplement til lavere høyt kolesterol. (Bilde: Martin Poole / Digital Vision / Getty Images)

psyllium

Psyllium er en urt som brukes til å behandle tilstander som forstoppelse, LDL (dårlig) kolesterol og diabetes og finnes i over-the-counter produkter som Metamucil og avføringsmidler, ifølge University of Maryland Medical Center. Når det legges til et fettfattig lavt kolesterol diett, kan psyllium bidra til å redusere LDL-kolesterol og redusere risikoen for hjertesykdom..

Rød gjærris

Rød gjær ris er laget ved å gjære en type gjær kalt monascus purpureus over rød ris. Det brukes til å fremme blodsirkulasjon, behandle fordøyelsesproblemer og redusere kolesterol. Rød gjærris er en av de 10 beste urter for kolesterolbehandling, ifølge online magasinet, WomenFitness.net. Rød gjærris er tilgjengelig i kapselform i helsekostbutikker eller på nettet.

Hvitløk

Hvitløk er populær som en matlaging ingrediens og som et urte supplement for å forbedre immunsystemet, forebygge hjertesykdom, og senke høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Ifølge University of Maryland er hvitløk rik på antioksidanter, og reduserer frie radikaler i kroppen. Det senker serumkolesterolnivået i blodet samtidig som det øker gode kolesterolnivåer. Hvitløk kan spises friskt, tilberedt eller som et pulverisert tilskudd i kapselform.

Bukkehornkløver

Fenugreek kan senke forhøyede kolesterol- og triglyseridnivåer i blodet med steroide saponiner, som hemmer kolesterolabsorpsjon og syntese, ifølge WomenFitness.com. Men fenegreek bør ikke brukes av gravide, fordi det kan føre til abort.

Kosthold

Å endre kostholdet ditt er et naturlig alternativ til å ta statinsmedisiner. Snakk med legen din før du starter et nytt diett eller stopper reseptbelagte medisiner. Harvard Health Publications tyder på å senke kolesterolet ditt ved å gjøre kjøtt til en mindre del av kostholdet ditt, spise fettfattige meieriprodukter, unngå mettet og transfett, unngå palme og kokosnøttoljer, og spis mindre enn 200 mg. av diett kolesterol per dag, spise nøtter, frukt og grønnsaker, økende fiber og komplekse karbohydrater, og redusere salt og alkoholinntak. Etter tre måneder med å prøve å senke kolesterolet ditt gjennom diett, ta kontakt med legen din for å se om kolesterolet ditt har gått ned. Hvis det ikke har det, kan det være nødvendig med ekstra behandling.