Naturlige østrogentilskudd
Flere faktorer, inkludert stress, medisinering, overgangsalder og medisinske forhold som polycystisk ovariesyndrom, kan øke kroppens østrogennivå. Selv om ingen over-the-counter-kosttilskudd inneholder ekte østrogen, inneholder flere medisinske urter forbindelser som etterligner østrogen eller virker for å øke østrogennivåene. Fytoøstrogener - plantebaserte forbindelser som er strukturelt lik menneskelige østrogener - har blitt undersøkt som mulige behandlinger for overgangsaldersymptomer og infertilitet. Urter som kirsebærtær kan hjelpe kroppen til å oppnå en ideell balanse mellom østrogen og progesteron.
Rødkløverfabrikk (Bilde: Karen Faljyan / iStock / Getty Images)soya
Ekstrakter av soyabønnen er sterke kilder for isoflavoner, en spesifikk type fytoøstrogen som ofte brukes i behandling av overgangsalder. Ifølge Nasjonalt Senter for Komplementær og Alternativ Medisin, opplever noen kvinner færre menopause-relaterte blits mens de tar soy isoflavoner, mens andre opplever forverrede symptomer. Soyens effekter kan variere basert på hver enkelt persons endokrine system.
Rødkløver
Blomstene i den røde kløverfabrikken inneholder isoflavoner og har et rykte for å lindre hetter og åndedrettsstress. Flere studier har undersøkt rødkløverens påvirkning på hormonfølsomme forhold som overgangsalder, premenstruelt syndrom, brystsmerter og infertilitet. Rødkløverens handlinger er subtile; det har ingen kraftig innvirkning på østrogennivåer eller andre hormoner. Men fordi det er godt tolerert og forbundet med svært få bivirkninger, er det fortsatt et populært valg blant folk som håper å heve sine østrogennivåer.
Svart Cohosh
En annen populær overgangsalder, black cohosh inneholder en naturlig østrogenlignende forbindelse kjent som fragrine. Svart cohosh bidrar til å øke blodstrømmen til bekkenet og livmor og har vært historisk brukt som behandling for menstruasjonsforstyrrelser relatert til lave østrogennivåer. Nylige studier har tvunget på svart cohoshs tradisjonelle bruk som overgangsalder.
Chaste Tree Berry
Mens kaste trebær ikke inneholder østrogen eller fytoøstrogener, kan det bidra til å aktivere hormonbalanse hos kvinner i alle aldre. Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin citerer flere småskala studier som tyder på at denne urt, også kjent som munkens pepper, kan redusere brystsmerter, infertilitet, lav libido og premenstruelt syndrom. I teorien jobber kaste trær bær ved å forbedre balansen mellom progesteron og østrogen i kroppen. Chaste tree berry er et spesielt vanlig supplement for kvinner som lider av hormon ubalanser.
