Naturlige Nikotin Substitutes

Nikotin, et kraftig vanedannende stimulant, er den primære forbindelsen som er ansvarlig for tobakkens psykoaktive effekter. Ifølge National Institutes of Health, kan symptomer på nikotinavbrudd være alvorlig; mange mennesker mislykkes i deres første forsøk på å slutte å røyke. Imidlertid har mer enn 38 millioner amerikanere sluttet med suksess. Sammen med andre strategier, for eksempel rådgivning og peer support, kan enkelte urte kosttilskudd virke som levedyktig, naturlig erstatning for koffein.

Nikotin i tobakk er ekstremt vanedannende. (Bilde: eskaylim / iStock / Getty Images)

Kontakt din helsepersonell før du bruker noen naturopatisk behandling for nikotinavhengighet.

Koffein

Som nikotin er koffein en stimulant og en appetittundertrykkende. NIH bemerker at mange mennesker er redd for å slutte å røyke fordi de bekymrer seg for at de vil få vekt. Selv om koffein ikke nødvendigvis er en sikker eller effektiv vekttapsmetode, foreslår NIH at den kan undertrykke appetitten og stimulere sentralnervesystemet. Koffein er vanedannende; NIH rapporterer imidlertid at moderat koffeininntak - under 250 milligram per dag - ikke truer en persons generelle helse. Vurder å legge til naturlige kilder til koffein til kostholdet ditt som nikotinsubstitutter. Noen gode kilder til koffein inkluderer kaffe, te og mørk sjokolade.

Kava-kava

I århundrer har mennesker over hele verden brukt Stillehavet urt kava-kava som både et rekreasjonsbruk og en behandling for psykiatriske forstyrrelser. Som nikotin skaper kava-kava en midlertidig følelse av velvære. NIH rapporterer at kava, som fungerer på en måte som ligner på reseptbelagte benzodiazepiner som Xanax og Valium, kan bidra til å dempe symptomer på angst, stress og agitasjon. Selv om ingen studier har undersøkt sin effekt som en nikotinutbytter, kan den teoretisk lette "nikotinpass", eller episoder av angst relatert til nikotinuttak. NIH advarer om at kava-kava har forårsaket leverskade, inkludert dødelig leversvikt, hos enkelte individer. Kontakt din helsepersonell før du bruker kava-kava, spesielt hvis du har en historie med leversykdom.

Pasjonsblomst

Angst, rastløshet, søvnløshet og agitasjon er blant de vanligste og plagsomme symptomene som er forbundet med nikotinuttak, ifølge NIH. Heldigvis kan naturlige kosttilskudd laget av passionsblomst bidra til å redusere disse frustrerende problemene. Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at lidenskapsløft kan bidra til å lette angst og søvnløshet, særlig hos personer med diagnostisert psykiatrisk problemer. Imidlertid er disse bruksområdene basert primært i tradisjon, med bare begrenset vitenskapelig dokumentasjon for å støtte disse bruksområder. Passionflower har en søt duft og kan bli konsumert som te, tinktur, kapsel eller flytende ekstrakt.

Calamus

Calamus planten, mer kjent som bitterroot eller søt flagg, inneholder psykoaktive bestanddeler som kan brukes som nikotin substitusjoner. Når tygge, gir bitterroot en kombinasjon av kjemikalier som, som nikotin, utøver både en stimulerende og depressiv effekt. Herbalist Jim McDonald bemerker at calamus er klassifisert som et kjent kreftfremkallende stoff av Food and Drug Administration, men han anbefaler det som et nyttig hjelpemiddel for å lindre angst forårsaket av nikotinuttak.