Naturlige NSAID-alternativer
NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) er medisiner som reduserer betennelse og smerte, men inneholder ikke steroider. NSAIDs er inkludert i mange over-the-counter og reseptbelagte smertestillende medisiner og inkluderer stoffer som ibuprofen, aspirin og naproxen. Selv om de er effektive, kan NSAIDs forårsake alvorlige bivirkninger, som for eksempel gastrointestinal blødning, hjerteinfarkt og nyreskade. Det finnes en rekke naturlige NSAID-alternativer, hvorav noen kan utgjøre færre alvorlige helserisiko enn deres farmasøytiske motparter.
Gurkemeie er et middel for smerte forårsaket av betennelse. (Bilde: Fudio / iStock / Getty Images)gurkemeie
Verdt som både en kulinarisk og medisinsk urt, gurkemeie er et middel for betennelse. Det har blitt brukt til å behandle inflammatoriske lidelser som spenner fra ulcerøs kolitt til slitasjegikt og er mye brukt i både tradisjonell kinesisk medisin og ayurveda.
Curcumin - den aktive forbindelsen i gurkemeie - er ansvarlig for urtens anti-inflammatoriske egenskaper, samt dens karakteristiske gule farge. Ifølge University of Maryland Medical Center bekjemper curcumin betennelse ved å hemme produksjonen av de inflammatoriske forbindelsene COX-2 og 5-LOX. Gurkemeie er også en blodtynner og kan forbedre blodsirkulasjonen og forhindre blodpropper.
Gurkemeie kan øke risikoen for blødning, spesielt når det tas med NSAID eller andre blodfortynnende legemidler. Den gjennomsnittlige dosen er 1 gram til 3 gram rotpulver daglig.
Willow Bark
Avledet fra barken av det hvite piletreet, pilbark er et kraftig middel for betennelse. Det er rik på salicylin, som også er den aktive ingrediensen i aspirin. Ifølge National Institutes of Health kan pilbark være effektiv i å redusere smerte og betennelse forårsaket av slitasjegikt og tolereres godt av de fleste pasienter. Det kan også være nyttig for andre inflammatoriske tilstander, som for eksempel menstruasjonskramper, tannpine, brannskader og mindre skader.
Som aspirin bør aldri bark aldri gis til barn med feber på grunn av risikoen for å utvikle Reye's syndrom. Vanlige bivirkninger inkluderer kvalme, maveirritasjon og nedsatt blodpropp. Den gjennomsnittlige daglige dosen av salicylin er 60 milligram til 120 milligram.
ingefær
Ingefær er en skarp urt med mange medisinske effekter. Det har blitt brukt tradisjonelt til å behandle kvalme, bevegelsessykdom og dårlig sirkulasjon, samt smerte forårsaket av betennelse. Ingefær inneholder forbindelser som kalles ingefær, som har sterke antiinflammatoriske effekter. Ifølge ABC Science hemmer ingefær både COX-1 og COX-2 enzymer og er mindre sannsynlig enn NSAIDs for å forårsake gastrointestinal irritasjon.
Den typiske dosen av ingefær til behandling av betennelse er 2 gram til 4 gram daglig. Bivirkninger inkluderer fordøyelsesbesvær, økte blødningsrisiko og en brennende følelse i munnen.
