Ernæringsmessig mangel og ringing i ørene
Hvis du opplever at du ringer, summende eller klikker i øret, eller hvis du hører en whistling eller hissing lyd, er du ikke alene. Ring i ørene - noen ganger referert til som tinnitus - er vanlig, ifølge MedlinePlus. Det kan påvirke en eller begge ører, og det kan være konstant eller intermittent. Det er ikke medisinsk seriøst, men det kan være følelsesmessig plagsomt. Det finnes ingen standard kur for tilstanden, men noen mennesker som lider av disse symptomene er mangelfull i visse næringsstoffer. Å bringe dietten tilbake i balanse kan bidra til å lindre disse fantomlydene.
Legen undersøker kvinnens øre (Bilde: Monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Definisjon
Øre ringing, eller tinnitus, er ikke en medisinsk tilstand, men heller et symptom på et underliggende problem. Ofte indikerer det at du har skade på de små hårene i ørene dine, og de gir av tilfeldige signaler, som hjernen din tolker som lyd. Høyt blodtrykk, høyt blodsukker eller abnormiteter i de små beinene inne i øret kan være en grunnårsak til ørering. Aterosklerose, svulster, bihulebetennelse eller en tilstand som forårsaker væskeoppbygging i ørene, kan også forårsake ørering. I tillegg kan aldersrelatert hørselstap utvikles til tinnitus over tid. Noen ganger er problemet nevrologisk - en feil i banen mellom øret og hjernen eller i hvordan hjernen behandler signalene fra øret - så behandlinger for nevrale lidelser hjelper noen ganger med tinnitus. Ernæringsmessige mangler knyttet til disse sykdommene og tilstandene kan bidra til øre-ringe symptomer.
Sink
Noen forskere har utforsket sinktilskudd som en terapi for å lindre ørering. For å teste teorien om at lave sinknivåer kan være en underliggende årsak, forsket på Gulhane Medical School i Etlik, Tyrkia, en gruppe på 40 menn og kvinner som lider av alvorlig tinnitus for å bestemme sine sinknivåer. Bare seks var hypozincemic og syv hadde litt lave sinknivåer. Pasientene fikk da daglig sinktilskudd på 220 milligram over en periode på to måneder. Resultatene, publisert i oktober 2002-utgaven av "Auris, Nasus, Larynx", indikerte at 57,5 prosent av deltakerne rapporterte litt lindring av deres symptomer, men forbedringsgraden som målt av forskerne var ikke signifikant, unntatt blant de eldre deltakere i gruppen som hadde en diettmangel på sink.
Vitamin B-12
Mange tinnituspasienter har vitamin B-12 mangel. Den vanskelige tingen er, dette vitaminet lagres i leveren din, slik at mangelen ikke blir tydelig før omtrent to år etter at diettinntaket blir utilstrekkelig. Vegetarianer er spesielt utsatt fordi de eneste naturlige kildene til vitamin B-12 er animalske proteiner. For pasienter som sterkt mangler i vitamin B-12, er månedlige injeksjoner standardbehandlingen, men det muntlige inntaket på 1000 til 2000 mikrogram daglig er et alternativ. Rådfør deg med legen din før du starter denne eller andre vitamin- eller tilleggsbehandling fordi det er potensial for interaksjon med andre medisiner.
Ustabil blodsukker
Både høyt og lavt blodsukker kan forårsake eller forverre øreringen. Selv om du unngår stivelsesholdige matvarer, som pasta, hvitt brød og poteter, kan du oppleve ustabilt blodsukker Hvis kostholdet ditt er mangelfull i komplekse karbohydrater. Høyfibrer matvarer, som fullkorn, bønner og linser, er komplekse karbohydrater som bryter ned sakte og bidrar til å holde blodsukkeret ditt stabilt, noe som kan bidra til å lette tinnitus symptomene.
ginkgo
Selv om noen elektroniske kilder fortaler ginkgo som et middel for øret ringing, klinisk forskning ikke fullt ut støtter teorien om at dette kosttilskuddet lindrer tinnitus symptomer. Noen små studier har funnet noen fordel, men en stor studie med 1.121 deltakere som ble utført i 2000 av forskere Shelley Drew og Ewart Davies ved University of Birmingham i Storbritannia, konkluderte med at tinnituslidere som fikk 12 ukers behandling med ginkgo biloba ekstrakt tre ganger daglig i 12 uker opplevde ingen større lettelse enn personer i samme studie som fikk placebo.
