Ernæringsmessig mangel og risting

Muskelskjelving, også kalt essensiell tremor eller muskelfasikulasjon, er en ukontrollabel trolling av musklene dine. Muskelskjelving er mest merkbar i hendene, men forekommer også rundt nakke, øyne og ben. Muskelskjelv og tremor er vanlig blant eldre og noen ganger relatert til senilitetssykdommer, som for eksempel Parkinsons og Alzheimers sykdom. Ernæringsmessig mangel er en vanlig årsak til unormal muskelton og kan føre til kronisk risting eller kramper i musklene. Rådfør deg med legen din dersom du merker at du ikke klarer å holde hendene dine stabile.

hypoglykemi

Hypoglykemi er definert som lavt blodsukker, som refererer til mengden glukose som sirkulerer i blodet ditt. Glukose er det primære drivstoffet for hjernen din og trengs av nesten alle vev for å produsere energi. Hopp over måltider er den vanligste årsaken til hypoglykemi, selv om det også forekommer hos diabetikere som tar for mye insulin. Et primært symptom på hypoglykemi er utbredt muskel tremor og svakhet, selv om andre vanlige symptomer inkluderer "hjerne tåke", forvirring, tretthet og sløvhet, ifølge boken "Funksjonell biokjemi i helse og sykdom." Å spise raffinerte karbohydrater eller drikke fruktjuice løser ofte raskt muskelsjakk forårsaket av hypoglykemi.

B-vitaminmangel

B-vitaminer trengs av kroppen din for metabolisme, energiproduksjon, nervefunksjon og konduktans, enzymsyntese og rød blodcelleproduksjon. B-vitaminer blir raskt utarmet av stress, toksiner og alkoholisme, og mangler er vanlige hos personer med dårlig kosthold og malabsorbsjonsproblemer, ifølge "Metabolsk forordning: Et menneskelig perspektiv." B-vitaminer som oftest er knyttet til muskelkapphet på grunn av deres betydning for nervefunksjonen, er B-1 eller tiamin, B-6 eller pyridoksin og B-12 eller kobolamin. Mangler i disse vitaminene påvirker hjernefunksjonen uavhengig og fører til andre nevrologiske problemer som nedsatt kognisjon, depresjon, nummenhet og prikking i leddene og tap av balanse. Rødt kjøtt, kylling, fisk, bønner, nøtter og grønne bladgrønnsaker er alle gode kilder til B-vitaminer.

Magnesiummangel

Mineraler er også viktige for nervefunksjon og normal muskelton. Magnesium er spesielt viktig for avslapning av muskler. Tidlige symptomer på magnesiummangel kan inkludere tretthet, irritabilitet, søvnløshet og muskel tremor, rubbing eller risting, i henhold til "Funksjonell biokjemi i helse og sykdom". Langvarig mangel påvirker de elektriske bølgene i hjernen, hjerte- og skjelettmuskulaturen og kan være relatert til kronisk muskelkramper og rastløs bein syndrom. Hvis magnesiummangel er årsaken til muskelsjakkingen, kan magnesiumtilskudd føre til dramatisk forbedring i løpet av timer til dager.

Dehydrering og elektrolyttbalanse

Dehydrering oppstår fra å ikke drikke nok vann eller raskt mister for mye vann fra overdreven urinering, diaré eller blodtap. Vanntap er ledsaget av tap av elektrolytter som kalium og natrium, som er salter av kroppen som trengs for normal muskelkontroll og nervefunksjon. Et tidlig tegn på dehydrering er muskel risting eller tremor, men muskelkramper, uregelmessig hjerteslag, tretthet og redusert hjernefunksjon kan raskt følge hvis kroppen din ikke er fylt opp med vann og elektrolytter. Drikkevann uten mineraler og elektrolytter er ikke nok til å returnere en alvorlig dehydrert person tilbake til helse.