Dårlig blodsirkulasjon og kjøring

Hvis hendene og føttene er kalde for berøring, betyr det ikke at du har et kaldt hjerte. Den mer sannsynlige forklaringen er at sirkulasjonen din ikke pumper effektivt gjennom dine ekstremiteter. Mens du kan skrive den av som en mindre egenskap, kan den dårlige sirkulasjonen som forårsaker forskjeller i hudtemperaturen, foreslå andre helseproblemer som må behandles. En måte å forbedre sirkulasjonen din er gjennom øvelser som å løpe.

Identifikasjon

Dårlig sirkulasjon kan være tydelig gjennom flere forskjellige symptomer. Smerter i stedene kan oppstå når de er aktive og avtar under hvileperioder. Tretthet og tyngde på grunn av dårlig oksygenforsyning i områder hvor sirkulasjon er ineffektiv, kan forekomme. Du kan også oppleve kramper og ubehag i beina når du trener eller selv når du går eller klatrer trapper.

Dårlig sirkulasjon årsaker

En vanlig og alvorlig årsak til dårlig sirkulasjon er perifer arteriell sykdom, som reduserer blodkarene utenfor hjertet med fett og kolesteroloppbygging. Perifer arteriell sykdom kan noen ganger være en forløper for hjerteinfarkt hvis den blir ubehandlet. Vanligvis påvirker reduksjonen i din sirkulasjonsstyrke beinene mer fremtredende, selv om armene også kan påvirkes. I alvorlige tilfeller kan ekstremt blokkerte strømmer kvele vevene dine og føre til vevsdød, og tvinge for eksempel amputasjonen til en arm eller et ben. Et svakt hjerte kan også gjøre det vanskelig for blodet å nå ekstremiteter.

Effekter av kjøring

Running, som mange aerobic øvelser, kan stimulere hjerte og sirkulasjon, forbedre blodstrømmen i hele kroppen og i ekstremiteter. Men løping kan også gi betydelige forbedringer i ditt hjerte og sirkulasjonssystem på flere langsiktige måter, inkludert senking av blodkolesterol og blodtrykksnivåer. Over tid kan dette føre til forbedringer i kroppens sirkulasjon og redusere risikoen for forhold som perifer arteriell sykdom.

betraktninger

Øvelse kan være svært nyttig for å behandle dårlig blodsirkulasjon, men det er også viktig at årsaken til sirkulasjonsproblemer behandles for å påvirke forandring og forhindre fremtidige komplikasjoner. Av denne grunn bør du konsultere en lege og undersøke den dårlige sirkulasjonen for å bestemme den nøyaktige årsaken. Hvis du har andre hjerte- eller sirkulasjonsproblemer, for eksempel høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, snakk med legen din for å sikre at kjøring er en trygg aktivitet for kroppen din.