Kjører med nyrestein
Smerten av nyrestein - smertefulle mineralforekomster i urinveien - kan ofte være nok til å få deg til å henge løpeskoene til steinen går. Men du trenger ikke nødvendigvis å gi opp trening til du føler deg bedre. Faktisk kan regelmessig trening som løping bidra til å forhindre nyre stein i første omgang, ifølge National Clearinghouse for Nyrene og Urologiske sykdommer. Hvis du vil følge med treningsøktene, bør du vite hvordan du skal kontrollere smerten ved å ha nyrestein.
Ung voksen mannlig jogging (Bilde: Janie Airey / DigitalVision / Getty Images)Trinn 1
Ta kontakt med legen din for å se om du skal skalere din løpende treningsøkt til nyresteinen går. Mens du sannsynligvis vil være i stand til å trene, kan legen din anbefale begrensninger.
Steg 2
Drikk rikelig med væsker over hele dagen for å oppmuntre steinen til å passere. Personer utsatt for nyre steiner bør drikke minst 2 liter vann daglig i henhold til National Clearinghouse nyrene og urologiske sykdommer. Hvis du løper regelmessig, må du øke inntaket for å regne for væsketap fra svette under treningsøkten.
Trinn 3
Ta smertestillende medisiner som er foreskrevet eller anbefalt av legen din før du går i gang. Selv om du ikke opplever for mye smerte fra steinen, bør du vurdere å ta en dose før treningen din, fordi treningen kan føre til at steinen beveger seg - flaring opp smerten forårsaket av tilstanden.
Trinn 4
Kjør som du normalt ville gitt at smerten ikke er for alvorlig. Det kan ta uker for en nyre stein å passere, selv om de fleste tar bare noen få dager etter at symptomene utvikler seg, ifølge University of Maryland Medical Center. I løpet av denne tiden kan du oppleve perioder med relativt liten eller ingen smerte, så det er enkelt å holde orden på dine vanlige treningsøkter. Men smerten kan være alvorlig på noen punkter, noe som gjør det vanskelig å løpe.
Ting du trenger
Vann
Smertestillende medisiner
Tips
Hvis du er utsatt for nyrestein, og vet hvilken type stein du danner, kan du hjelpe deg med å lage kosttilskudd for å hindre dem i fremtiden, notiserer National Clearinghouse for nyrene og urologiske sykdommer..
Ta alltid vann på kjøreområdet.
Advarsel
Bær mobiltelefonen din dersom du fjerner en nyrestein mens du kjører, og trenger hjelp.
