Topp ti grunner til dårlig helse

God helse er en uvurderlig ressurs som det er lett å ta for gitt. Noen ganger er dårlig helse uunngåelig. Men dårlig helse kan også oppstå fra år med skadelige vaner og forsømmelse. Ti vanlige årsaker til dårlig helse inkluderer sigarettrøyking, dårlig kosthold, inaktivitet, søvnmangel, smittsomme sykdommer, genetiske lidelser, overdreven alkoholforbruk, stress, dårlig munnhygiene og skader.

Dårlig kosthold (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Røyking Sigaretter

Ifølge National Cancer Institute dreper sigarettrøyking rundt 443 000 mennesker hvert år. Sigaretter inneholder hundrevis av skadelige kjemikalier som nikotin, tjære og formaldehyd som er skadelige for helsen din. Langvarig sigarettrøyking kan forårsake kardiovaskulær sykdom, kreft og respirasjonsproblemer.

Dårlig diett

Å spise et usunt kosthold er en surefire måte å forverre helsen din. Dietter som består av matvarer med høyt innhold av fett, salt, sukker og kalorier kan føre til helseproblemer som vektøkning, diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.

inaktivitet

Å være inaktiv kan forverre helsen din ved å gjøre musklene dine svake, stive, ømme og mer utsatt for skade. Uten vanlig aktivitet vil kroppen din ikke brenne kalorier, noe som får deg til å gå ned i vekt. Å holde seg stillesittende for lenge kan også redusere energien din.

Mangel på søvn

Søvn er en viktig funksjon som gjør at kroppen din kan forynge. Å unnlate å få nok søvn kan føre til søvnighet i dag, noe som gjør det vanskeligere å fungere i løpet av dagen. Ifølge senter for sykdomskontroll og forebygging kan søvnmangel gi helseproblemer som depresjon, hjertesykdom og kognitiv dysfunksjon.

Smittsomme sykdommer

Smittsomme sykdommer som influensa, vannkopper og HIV suger og dreper millioner mennesker hvert år. Smittsomme sykdommer oppstår når en person kommer i kontakt med noen eller noe som er smittet med bakterier som virus og bakterier. Vanlige overføringsmetoder inkluderer puste, kyssing, drikking og ubeskyttet sex.

Genetiske lidelser

En genetisk lidelse er en som du arver fra dine familiemedlemmer. Noen genetiske lidelser, som medfødte hjertefeil, kan være tilstede ved fødselen. Andre genetiske lidelser, som reumatoid artritt, kan overflate senere i livet. Genetiske lidelser kan være milde, krepsende eller til og med dødelige.

Overdreven alkoholforbruk

Mens du har en og annen drink, er det greit å spise alkoholholdige drikkevarer i overkant, kan påvirke helsen din. Ifølge MedlinePlus, en tjeneste fra U.S. National Library of Medicine, som regelmessig drikker store mengder alkohol, kan skade leveren og øke risikoen for å utvikle kreft.

Understreke

Stress kan være ekstremt skatt på både din fysiske og følelsesmessige helse. Vanlige årsaker til stress inkluderer økonomisk belastning, familiekonflikter og problemer på jobben. Ifølge Mayo Clinic kan kronisk stress forårsake helseproblemer som depresjon, søvnløshet og hjertesykdom.

Dårlig oral hygiene

Dårlig oral hygiene er en vanlig overset årsak til dårlig helse. Børsting og tanntanding minst to ganger om dagen er viktig for å holde munnen ren og sunn. Ifølge Mayo Clinic, kan du ikke ta vare på tennene og tannkjøttet forårsake tannråte, tannkjøttsykdom og oral kreft. Forskning tyder også på at hjertesykdom kan knyttes til oral bakterier fra tannkjøttsykdom.

skader

Å bli skadet kan påvirke helsen din ved å forårsake smerte, stivhet eller redusert bevegelsesområde. Skader kan oppstå fra bilulykker, faller og feilaktig løfting. Vanlige skader inkluderer ødelagte bein, brudd, forstuinger, stammer og tårer.