Vitamin og mineraltilskudd for neseblødninger

En neseblod, en tilstand som kalles epistaxis, skjer vanligvis ved septum, eller den delen av nesen som skiller nesekamrene. På det hele er neseblødninger ikke farlige, selv om de kan markere et mer kritisk problem som for eksempel hodeskader. Din lege kan anbefale cauterization av innsiden av nesen din hvis du opplever hyppige neseblod, men du kan også trenge vitamin- og mineraltilskudd.

Røde kosttilskudd i blisterpakker. (Bilde: Garsya / iStock / Getty Images)

Vitamin K

Når det gjelder blødning, er det viktig å få nok vitamin K i kostholdet ditt. Dette vitaminet sikrer at blodproppene dine normalt; Når du opplever en mangel, kan du bløde overdrevet, inkludert neseblod. Du kan være spesielt utsatt for vitamin K-mangel hvis du har leversykdom, brannskader eller coeliaki. For det meste får folk K-vitamin de krever fra lever og grønne grønnsaker, men hvis du trenger mer for å dekke dine behov, kan du ta et tillegg. Voksne krever 90 til 120 mg K-vitamin hver dag.

kalium

Kalium i dietten regulerer væskene i kroppen din, inkludert mengden vann som kroppen inneholder. Uten nok kalium kan du risikere dehydrering, og dette kan føre til at kroppsvevet ditt tørker ut - inkludert vevet på innsiden av nesen din, noe som kan utløse neseblod. Kroppen krever 2000 mg kalium hver dag for å bekjempe dehydrering. Du kan ta kaliumtilskudd eller spise bananer, avokadoer og tomater.

Vitamin C

Vitamin C spiller en viktig rolle i å redusere risikoen for neseblod. Vitamin C forhindrer en tilstand som kalles skjørbuk, et symptom som er overdreven blødning som neseeblødninger. Vitamin C er også viktig for å styrke blodårene, inkludert de på innsiden av nesen som kan briste for å utløse neseeblod. Ta med 75 til 90 mg vitamin C i kostholdet ditt hver dag, enten fra vitamintilskudd eller maten du spiser.

Jern

Få mer jern i kostholdet ditt for å forhindre neseblod. En jernmangel, noen ganger utløst av blodtap, kan forårsake anemi. Denne tilstanden forårsaker sløvhet og lett blåmerker på grunn av økt blødningsrisiko. Denne blødningen kan også ta form av neseblod. Mens orgelkjøtt, rødt kjøtt, sjømat, fullkorn og melasse kan gi mesteparten av 8 til 18 mg jern du trenger hver dag for å hindre anemi og neseeblod, kan et jerntilskud sørge for at du får det du trenger.