Hva er årsakene til fremre knesmerte når du går opp trinn?

Knesmerter kan påvirke evnen til å bevege seg, spesielt når du skal klatre i trappene. Smerter i kneet er vanligvis knyttet til din patellofemoral ledd, hvor knekken sitter foran lårbenet ditt. Trappklatring øker kompresjonen ved denne skjøten. "Patellofemoral smertsyndrom" er et begrep som brukes til å beskrive ulike forhold som ofte forårsaker smerte i kneet. Se legen din for å nøye diagnostisere kneesmerter.

En kvinne går opp trapper. (Bilde: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Kneekapsporing

Knekken din er innebygd i en tykk quadriceps sene som festes til benbenet ditt. Knekken glir langs et spor i lårbenet mens du bøyer og retter kneet og påfører spenningen til denne senen. Noen ganger beveger knekken seg ut av sporet - en smertefull tilstand som kalles patellar sporingsforstyrrelse. Dette kan være forårsaket av muskel svakhet på den ene siden av lårmusklene, noe som forårsaker at kneskålen trekkes mot den sterkere siden.

Kroppsstrukturen din kan også bidra til kneesmerter når du klatrer trappene. Vinkelen på tråden på quadriceps senen påvirkes av justeringen av hoftene, lårbenet og benbenet. Denne justeringen, kalt "Q-vinkelen", er typisk større hos kvinner enn menn. En større Q-vinkel kan trekke kneknappen utover, slik at den glir ut av sporet når du beveger kneet. Flatbuer i føttene kan også føre til at knekken din sporer feil. Over tid kan dette forårsake smerte med daglige aktiviteter som trappklatring. Det avtar vanligvis med hvile.

Tendon Damage

Front kne smerter mens klatring trapper kan være forårsaket av irritasjon av din patellar sene. Overbruk av quad muskler i fronten av låret kan forårsake betennelse i denne senen. Disse musklene retter kneet, og holder det fra å bøye for raskt under høyeffektive aktiviteter som å hoppe. Patellar sene overbruk er vanlig hos idrettsutøvere og militære rekrutter. Repetitiv belastning på din patellar sene forårsaker betennelse, noe som fører til smerte og muligens hevelse i knæleddet. Over tid kan mikro-tårer utvikles i fibrene i senen din. Denne typen smerte kan oppstå raskt med ny fysisk aktivitet eller gradvis forverres ettersom aktiviteten intensiverer, og avtar vanligvis med hvile.

Knekke leddgikt

Brusk gir polstring mellom beinens overflater i friske ledd. Leddgikt bryter ned felles overflater, forårsaker smerte med aktivitet. Chondromalacia patella er en tilstand som utvikler som brusk under kneet, slites bort. Symptomene utvikles typisk over tid. Kjedelig, smertefull smerte kan være til stede i ro, mens aktivitetene kan forårsake skarp smerte på knæleddet. Trappklatring er en spesielt forverrende aktivitet med knekkeartritt.

Osgood-Schlatter-sykdom

Osgood-Schlatter sykdom er en tilstand som påvirker voksende barn. Dette er mest vanlig hos idrettsutøvere som kjører og hopper gjentatte ganger. Den patellære senen begynner å trekke seg vekk fra beinet på grunn av dette repeterende stresset, og en stor støt utvikler seg på kneet, under kneet. Smerte oppstår med aktivitet og reduserer med hvile. Denne tilstanden løser når barnet slutter å vokse, men den benete klumpen er permanent.