Hva er årsakene til benspasmer?

Leg spasmer, også kjent som muskelkramper, er ufrivillige muskel sammentrekninger som ikke klarer å frigjøre, sier det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger. Kramper påvirker skjelettmuskulaturen, men forekommer vanligvis i hamstring, quadriceps og kalvområder. Benkramper kan variere fra mild til moderat smerte og varer fra noen få sekunder til 10 eller flere minutter. Kramper løser vanligvis uten medisinsk inngrep. Langvarig kramper kan imidlertid kreve medisinsk inngrep for å bestemme årsaken til benkramper.

Nervekompresjon

Kompresjon av nerver etter at de har forlatt ryggmargen kan forårsake beinpasmer. Spinal nerve kompresjon kan skape forhold som påvirker ryggsøylen, som slitasjegikt, spinal tumors og herniated disker, ifølge MayoClinic.com. Disse forholdene påvirker vanligvis nerver som løper gjennom beina, noe som kan utløse leg spasmer. Leg spasmer forverres vanligvis når du sitter i lange perioder eller gjør anstrengende fysiske aktiviteter. Personer som opplever hyppige benpasmer kan trenge å konsultere en lege for råd om spinalforhold som kan utløse legspasmer.

Elektrolytt ubalanse

Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger forklarer at benpasmer kan skyldes en elektrolyttbalanse. Elektrolytter er kjemikalier i blodet som regulerer viktige kroppsfunksjoner. Når en person svetter under trening, er kalium, kalsium og magnesium nivåer utarmet. Enkelte medisiner kan også påvirke kjemisk balanse mellom disse næringsstoffene, noe som kan skape benpasmer. For å forhindre benpasmer bør en pasient spise balansert mat til tilstrekkelig tilførsel av næringsnivåer og forhindre benpasmer. Pasienter på medisiner må kanskje overvåke blodnivået for å sikre at elektrolyttene er balansert.

Dårlig kondisjonering

Dårlig kondisjonerte muskler kan bidra til beinpasmer, rapporterer American Academy of Orthopedic Surgeons. Selv om forskerne ikke forstår den eksakte årsaken til beinpasmer, tror de at det er mer sannsynlig at muskelspasmer blir utmattede og svake muskler. Muskler er bunter av fiber som slapper av og kontrakt for å bevege leddene og beinene i skjelettsystemet. Signalet til å slappe av eller kontrakten overføres av nerveceller som kommuniserer med celler i musklene. Dårlig kondisjonerte muskler mangler muskel- og nervekommunikasjon, noe som kan forandre normale nerverefleksfunksjoner, noe som kan føre til benpasmer. Personer som opplever hyppige benspasmer bør delta i vanlig fysisk aktivitet for å redusere sannsynligheten for benpasmer og styrke muskler i benområdet.