Hva er behandlinger for angst, irritasjon og anger?

Alle opplever angst, irritabilitet og sinne. En forelder kan bli engstelig når datteren går til sin første dans på videregående skole eller kan føle seg sint når sønnen bringer hjem et dårlig rapportkort. Når disse følelsene begynner å påvirke en persons liv, evne til å lykkes på jobb eller skole og opprettholde sunne relasjoner, kan personen trenge profesjonell hjelp.

medisinering

En av de viktigste symptomene på angst er irritabilitet, fordi konstant bekymrende kan føre til tretthet, relasjonsproblemer og problemer med å konsentrere seg. Folk som lider av en angstlidelse, sniker ofte på kjære, argumenterer over små ting og har problemer med kollegaer. Medisinering anbefales ofte for alvorlig angst. Ifølge angstlidelseforeningen for Amerika er det fire hovedkategorier av medisinering som brukes til å behandle angst, inkludert selektive serotoninopptakshemmere (SSRI), serotonin-norepinephrinreopptakshemmere (SNRI), benzodiazepiner og trisykliske antidepressiva. Bortsett fra benzodiazepiner, er alle disse medisinene antidepressiva. Medisinering kan bidra til å redusere symptomene på angst, noe som også vil bidra til å redusere følelser av irritabilitet og sinne.

psykoterapi

Rådgivning eller snakkerebehandling er en annen form for behandling for angstlidelser, sinne og irritabilitet. Kognitiv atferdsterapi - den vanligste formen for terapi som brukes til å behandle angstlidelser - fokuserer på å endre negativ tenkning til positiv tenkning, ifølge Mayo Clinic. Kognitive atferdsterapeuter arbeider med sine klienter for å hjelpe dem å gjenkjenne hvordan deres tanker påvirker deres oppførsel og følelser, og de gir sine klienter spesifikke adferdsteknikker for å redusere sine negative symptomer.

Alternative behandlinger

Personer som lider av angst, sinne og irritabilitet kan prøve alternative behandlinger hvis de ikke vil ta medisiner eller hvis de er på utkikk etter noe som skal supplere medisiner og terapi. Alternative behandlinger inkluderer yoga, akupunktur, massasjeterapi og kunst, musikk og danseterapi. Kava, en plante funnet i Sør-Stillehavet, kan redusere angst og forbedre en persons humør. Medisinsk fagpersonell bruker biofeedback for å hjelpe sine kunder å lære å kontrollere sine fysiske svar. Noen som føler seg ivrige vil oppleve et raskt hjerteslag, muskelspenning og pusteproblemer. Biofeedback lærer pasientene hvordan man regulerer disse fysiologiske funksjonene.

Sinne kontroll

Hvis en klient rapporterer intens og ekstrem sinne som en av hans hovedproblemer, lærer terapeuter ofte personens angerhåndteringsteknikker og gir klienten lekseroppgaver for å redusere sinne. Noen anger-teknikker inkluderer å ta en timeout når den er sint, trener for å redusere irritabilitet og praktisere avslappeteknikker, ifølge Mayo Clinic. En anger-management teknikk klienter oppfordres til å bruke inkluderer kontinuerlig å overvåke nivåer av sinne. For eksempel kan klienten bli bedt om å spørre seg selv, på en skala fra en til 10, hvor sint han er jevnlig. Hvis sinne er forbi en fire på skalaen, skal klienten bruke en angerstyringsteknikk for å redusere sinne før den går ut av kontroll.