Hva er behandlinger for Extensor tendonitt?

Trinn 1

De små musklene som går ned foran på benet under kneet er kjent som extensor muskler. Extensor hallucis longus, eller EHL, og extensor digitorum longus, eller EDL, er de to hovedmuskulaturene i denne gruppen; deres sener krysser ankelen og setter inn i tærne. Sammen gir extensor musklene tærne og foten opp mot skinnen, i direkte motsetning til de større kalvemuskulaturene, som peker tåen. Ifølge Mayo Clinic opptrer senititt når sener, eller snørelignende vedlegg av muskel til bein, blir betent og irritert, vanligvis på grunn av overforbruk.

Steg 2

Hvile

Trinn 1

Ifølge "Ramamurti's Ortopedikk i Primærpleie" bør behandling av senititt begynne med en hvileperiode, hviler den berørte foten så mye som mulig og unngår aktiviteter som strekker extensor sener, som å løpe på åser og trappklatring. Mayo Clinic foreslår is og NSAID for å lindre hevelse. For best resultat bør ispakken plasseres på toppen av foten mellom anklene over sårets irritasjon og brukes flere ganger om dagen.

Steg 2

Massasje

Trinn 1

Ifølge "Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques", av Carolyn Kiser og Lynn Allen Colby, kan massasje spille en viktig rolle i å helbrede betent bløtvev som sener. Når senene er fremdeles ømme, er mild massasje for å redusere lokalisert hevelse i foten indikert. Etter hvert som toleranse øker, kan kryssfriksjonsmassasje forhindre at arneadhesjoner dannes, noe som kan redusere bevegelsen betydelig senere.

Strekk og styrke

Trinn 1

Podiatry Network citerer stramme kalvemuskler som en av de viktigste årsakene til ekstensor tendonitt. Mens tette kalver er vanlige hos idrettsutøvere som løpere, bidrar regelmessig strekking til å bygge fleksibilitet og hindre irritasjon av ekstensorene. Veggstrekninger for de store gastrocnemius-musklene og strekninger for de mindre soleusmuskulaturene fungerer vanligvis godt. Når den første perioden med irritasjon og smerte er avsluttet, er det angitt gradvis styrking av ekstensormuskulaturen.

Steg 2

orthotics

Trinn 1

Noen ganger kan extensor tendonitt skyldes en flat fot, en tilstand som oppstår når fotens normale bue faller. Når dette skjer, legger den ekstra belastning på ekstensormuskulaturen under aktiviteter som bruker bena. I disse tilfellene foreslår Podiatry Network å bruke skoinnlegg eller orthotics for å korrigere den flatete buen og gjenopprette normal biomekanikk til fot og ben.

Kirurgi

Trinn 1

Når tilfeller av extensor tendonitt ikke helbrede med hvile, kan ikke-konservative tiltak være nødvendige. Den vanligste innebærer en steroid injeksjon i seneskjoldet. Selv om dette kan lindre hevelse, er det i henhold til "Ramamurti's Ortopedikk i Primærpleie" nødvendig å unngå å forårsake senesspredning.