Hvilken frokost for mageinfluensa?

Mageinfluensa, kjent medisinsk som viral gastroenteritt, oppstår når bestemte virus angriper mage-tarmkanalen. Denne typen virusinfeksjon øker lining av mage og tarm, noe som resulterer i oppkast av oppkast og diaré. Under dette angrepet på fordøyelsessystemet ditt, kan du ikke bare gå glipp av å konsumere viktige næringsstoffer, men også miste viktige elektrolytter som kroppen din trenger for å overleve. Forsiktig utvelgelse av maten du tar inn mens du er syk, kan hjelpe deg med å takle mageinfluensa; følg derfor næringsrådgivningen fra helsepersonell for å optimalisere utvinningen.

Tørrbrød er et godt frokostalternativ hvis du har mageinfluensa. (Bilde: SasaJo / iStock / Getty Images)

Bakgrunn

Til tross for det vanlige navnet, er mageinfluensa ikke forårsaket av influensaviruset, men heller av noen av en rekke andre virus. For eksempel forårsaker rotavirus oftest mageinfluensa hos barn, mens norovirus er en hyppig årsak til viral gastroenteritt hos voksne, rapporterer det nasjonale spaltningssystemet for informasjonsdisponering. Andre virus med ansvar for mageinfluensa inkluderer adenovirus, astrovirus og sapovirus. I tillegg til oppkast og diaré, kan du også oppleve magekramper, hodepine og feber i løpet av sykdommen din, som kan vare mellom en og 10 dager. Den største faren for mageinfluensa er dehydrering og tap av elektrolytter; Du kan imidlertid redusere risikoen ved valg av væsker og faste stoffer du spiser til frokost og hele dagen.

væsker

Både oppkast og diaré kan føre til dehydrering, og det er viktig å fylle opp væskene kroppen din har mistet. Væskene du spiser til frokost kan være spesielt viktige hvis du har gått gjennom natten uten å drikke i det hele tatt. Magen og tarmene trenger imidlertid hvile for å gjenopprette, og frokosten din kan bli en balanse mellom å la fordøyelseskanalen din komme seg og gi kroppen din næringsstoffene du trenger. Hvis magen din fortsatt er ganske opprørt, kan du begynne å spise frokost ved å suge på isbrikker. Derfra kan du gå videre for å fjerne, bløt væsker som kjøttkraft, fortynnet fruktjuice eller sportsdrikker, som gir deg både vann og elektrolytter. Etter hvert som din utvinning fortskrider, kan frokosten inkludere fast mat.

Solids

Lett fordøyet fast mat til frokost er gunstig når du er syk med mageinfluensa. Du bør imidlertid bare inkludere disse matvarene når du kan tolerere klare væsker og ikke har oppkastet i flere timer. Gode ​​valg for frokost mat inkluderer tørr ristet brød, kjeks, ris, bananer og applesauce. Disse stivelsesholdige matvarene er milde på fordøyelsessystemet og gir elektrolytter og kalorier. Ettersom fordøyelsen fortsetter å forbedre, gir gelatin, kokte egghvite og magert kjøtt deg protein for å ytterligere støtte utvinningen fra mageinfluensa.

Forsiktighetsregler

Fettmat, krydret mat, meieriprodukter og sukkerholdige matvarer unngås best under sykdom med mageinfluensa, da disse matvarene kan være vanskelig å fordøye og kan forstyrre magen og tarmene ytterligere. I tillegg kan både alkohol og koffein dehydrere kroppen din og er kontraindisert med viral gastroenteritt. Hvis frokostmaten du spiser etter hvert som du utvikler seg gjennom gjenoppretting, gjør fordøyelsessymptomerene verre, gå tilbake til blander mat og væsker inntil symptomene dine blir bedre.