Hva forårsaker hodepine i detoks dietter?
Detox dietter har eksistert siden "grapefrukt diett" av 1930-tallet. Den typiske moderne detox dietten varer hvor som helst fra to dager til tre uker, og innebærer vanligvis begrenset matforbruk både når det gjelder kvantitet og variasjon. I tillegg vektlegger de fleste detoks dietter eliminering av koffeinholdige drikker og instruerer deg til å drikke mer vann enn vanlig. Hodepine er den vanligste bivirkningen av detoks dietter.
Detox dieters opplever ofte hodepine. (Bilde: Altrendo bilder / Stockbyte / Getty Images)Koffein tilbaketrekking
Detox dietter krever at du kutter ut koffein i løpet av dietten. Hvis du regelmessig drikker koffeinholdige drikker før dietten, kan hodepine oppstå ved plutselig koffeinavtak. En 1990-studie publisert av "British Medical Journal" oppdaget at hodepine er en av de mest sannsynlige bivirkningene av koffeinavbrudd. Irritabilitet og migreneangrep er også kjennetegn ved koffeinavbrudd.
Lavt blodsukker
De fleste moderne detoks dietter innebærer høyt vannforbruk og sterkt begrenset kaloriinntak. Plutselig slippe antallet kalorier du bruker per dag, kan føre til at blodsukkernivået minker, og dette kan igjen føre til hodepine. I tillegg virker en plutselig reduksjon i daglig kaloriinntak for å redusere stoffskiftet ditt ettersom kroppen din går i sultemodus. Lavt blodsukker er spesielt farlig hvis du har diabetes eller epilepsi.
hyponatremi
En alvorlig mulig årsak til hodepine under et detox diett er hyponatremi, også kjent som vannforgiftning. Hyponatremi ble identifisert som årsak til alvorlige nevrologiske bivirkninger for Dawn Page, en britisk kvinne som led permanent hjerneskade i 2008 som et resultat av å drikke for mye vann som anbefalt av en detoks diett, ifølge BBC. Drikker for mye vann kan fortynne blodet, oversvømme celler og organer med vann ettersom natriumnivået reduseres. Dette kan i sin tur føre til hevelse av celler i hjernen din og en økning i trykk i skallen. Hodepine kan skyldes denne økningen i kranietrykk. Andre mer alvorlige mulige bivirkninger av hyponatriemi inkluderer anfall og pusteproblemer.
