Hvorfor blir du tørst etter å ha spist søt mat?

Søte matvarer kan være deilig, enten det er en kile med sitronmingue-kake, en skål med pistasjemøt is eller marshmallow-toppede søte poteter. I tillegg til å legge til sukkerholdige kalorier til kostholdet ditt, og kanskje midjen din, kan søte matvarer også gjøre deg tørst. Det kan hjelpe til med å forklare hvorfor kaker er så ofte parret med melk, eller lønn-glaserte ribber med et tart glass limonade. Du blir tørst etter å ha spist søt mat på grunn av måten sukker påvirker kroppens cellulære sammensetning.

Tørst

Enkelt sagt, tørst er det normale ønske om å drikke væsker. Små endringer i tørstnivåer er vanlige, og kan tilskrives matvalg, vær, fysisk aktivitet og andre daglige faktorer. Større svingninger i tørstnivåer kan indikere problemer som hodeskader, diabetes, dehydrering eller psykiske lidelser. Fordi kroppen din er vant til å operere med visse væskestrømmer, lar tørst du vite når væskenivåene må fylles opp ved å drikke væsker eller spise matvarer som inneholder væsker.

Søte matvarer

Når du spiser søte matvarer, kommer sukker inn i blodet og begynner å sirkulere gjennom kroppen, ifølge Indiana Public Media's "A Moment of Science." Disse sukkerpartiklene trekker vann fra kroppens celler, og depletterer forsyninger. Kroppens celler sender deretter kjemiske meldinger til hjernen som indikerer at det er på tide å spise ekstra væsker. I mellomtiden overvåker hjernen din blodkonsentrasjonen regelmessig for å opprettholde normale nivåer. Når hjernen opplever sukkeroverbelastning, utløser det også tørst.

Matkombinasjoner

Det kan ikke være sukker alene i søtt mat som får deg til å bli tørst fordi andre mat smaker også skape tørst. Salty og krydret mat skaper også tørst. Hvis du spiste trailemiks som inneholder søte sjokoladebiter og salte peanøtter, kan begge ingrediensene bidra til tørst. Visker av mango støvet med cayennepepper kan også forårsake tørst på grunn av den søte krydrede kombinasjonen.

betraktninger

Overdreven tørst kan ikke være en indikator på å spise for mye søtt mat, men med svært høyt blodsukker og mer alvorlige medisinske tilstander, inkludert diabetes. Hvis du også opplever uklart syn, tretthet eller over 5 dager med urin daglig, er det på tide å sjekke med legen din. Det er også mulig å bli avhengig av sukker. Overvåk inntaket av søtsaker, å velge naturlig søtt mat over sukkerholdige bearbeidede matvarer når det er mulig for bedre helse. Tørst kan reduseres med alderen, ifølge Noll Physiological Research Center-artikkelen "Innflytelse av alder på tørst og væskeinntak." Kroppen din krever fortsatt væsker, så nipp til vann, selv om du ikke opplever dramatisk tørst. Ikke alle væsker er like - sukker og kalorier fra brus og juice kan føre til vektøkning, ifølge Harvard folkeskole. Stick med vann, te og kaffe som mer sunne valg.