Sammenligning av svenske, dype vev og hot stone massasjer

Svensk, dyp vev og varm steinmassasje er relaterte massasje teknikker med ulike mål. Å forstå formålet med hver type hjelper deg å velge stilen på massasje som passer best for dine behov og smaker. Det vil også hjelpe deg med å unngå upassende teknikker som kan forverre tilstanden din.

Hot stone massasje er en luksuriøs behandling tilgjengelig på mange spa. (Bilde: Andreas Rodriguez / iStock / Getty Images)

Svensk massasje

En svensk massasje. (Bilde: Valua Vitaly / iStock / Getty Images)

Svensk massasje, også kjent som klassisk massasje, er en oljemassasje som bruker et repertoar av bestemte massasjebevegelser. Effleurage er et langt, glatt slag ved hjelp av en eller begge hender. Petrissage er en kneadingbevegelse som brukes til å hente opp og vri overfladisk vev, skille lag av bindevev for å forbedre blod og lymfesirkulasjon og slappe av og tone muskler. Slagverk trommer eller tapper, brukes til å øke lokal blodsirkulasjon og slapp av nerver. Friksjon er en gnidningsbevegelse som brukes på arrvev og utløserpunkter. Trykk kan være lett, middels eller tungt, avhengig av muskelens tetthet og toleransen til klienten.

Deep Tissue Massasje

Dyp vevsmassasje. (Bilde: Imarly / IStock / Getty Images)

Mens svensk massasje brukes til å slappe av overfladiske muskler og stimulere blodsirkulasjonen og lymfene, fokuserer dyp vevsmassasje på bindevev, de mikroskopiske fibre som forbinder og støtter alle kroppens strukturer, inkludert hud, organer, muskler og bein. Å frigjøre bindevev gjør muskler mykere, lengre og mer fleksible. Denne typen massasje skiller lag med muskler som har festet seg til hverandre på grunn av skade eller overbruk. Dypvevsterapeuter bruker hendene, fingrene, tommelen, underarmene og albuene til å strekke muskler og bindevevslag etter lag.

Hot Stone Massasje

Varm steinmassasje. (Bilde: XiXinXing / iStock / Getty Images)

Varm steinmassasje legges til klassisk massasje for å forbedre effekten av massasjen. De varme steinene hjelper musklerne til å slappe av og forårsake hyperemi, økt blodgass til området der steinene er plassert. Terapeuter legger steiner langs ryggen, på hendene og til og med mellom tærne. De bruker større flate steiner til å strekke seg langs muskulengden.

indikasjoner

Svensk massasje. (Bilde: Valua Vitaly / iStock / Getty Images)

Svensk massasje er den mest praktiserte form for massasje med god grunn: den har mange fordeler og er veldig avslappende og beroligende. Dypvevsmassasje brukes til å behandle kronisk smerte og begrenset bevegelsesområde; forbedre stillingen, balansen og bevegelsen; og hjelpe idrettsutøvere til å trene. Varm steinmassasje brukes av samme grunner som du vil bruke en varmepute.

betraktninger

Snakk med legen din hvis du er usikker på hvilken massasje du skal velge. (Bilde: Alexander Raths / iStock / Getty Images)

Det er tider når massasje er upassende på grunn av en bestemt tilstand. Unngå varm steinmassasje hvis huden din er rød, betent eller smittet, eller hvis du har en pause i akne. Unngå dyp vevsmassasje hvis du nylig hadde hatt skade eller operasjon, er gravid, har feber eller smittsom sykdom eller har implantater som en stent. Unngå alle former for massasje hvis du har blodpropp, historie med blodpropper eller røde, varme og smertefulle åreknuter. Hvis du er usikker på hvilken type massasje du skal ha, diskutere målene dine med massasjeterapeut. Hvis du er bekymret for effekten av massasje på en bestemt helsetilstand, diskuter det med legen din.