Hvordan forhindre hengende hud i magen etter vekttap

Når du mister en betydelig vekt, ca 25 prosent eller mer av din totale kroppsvekt, kan du utvikle saggy hud rundt bestemte områder. Huden kan henges av steder som magen din. Mens du mister vekt, kan du gjøre visse ting for å hindre overflødig hud rundt magen. Det er viktig å snakke med legen din først hvis du planlegger å miste stor vekt.

Kvinne med feit mage. (Bilde: Sasiistock / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Miste vekt i et gradvis tempo. Selv om du kanskje vil slippe vekten raskt, bør du i stedet sikte på et vekttap på en til to pund per uke for å forhindre saggy hud rundt magen.

Steg 2

Unngå å følge en lavkarbohydrat diett å gå ned i vekt. Folk legger stor vekt på lav-carb dietter, delvis på grunn av vanntap. Dette raske vekttapet gjør deg mer utsatt for hengende hud.

Trinn 3

Drikk seks til åtte glass vann om dagen. Dette bidrar til å holde deg hydrert og opprettholde hudens elastisitet. For å holde huden din smidig, bør du også fuktighet daglig. Påfør daglig fuktighetskrem på mageområdet.

Trinn 4

Tren under ditt vekttapsprogram. I tillegg til å hjelpe deg med å forbrenne kalorier, bidrar trening til å bygge muskler. I stedet for saggy hud rundt magen, vil du få et tonet utseende. Øv tre til fem ganger i uken i tretti minutter til en time. Aerob trening og styrketrening bør være en del av rutinen. Øvelser som kan tone mageområdet inkluderer roing, kickboxing og trappklatring.

Tips

Snakk med en plastikkirurg hvis du ikke kunne forhindre saggy hud etter vekttap. Han kan gå over kirurgiske muligheter for å korrigere tilstanden, som en magehull.