15 måter å aldri frata deg selv og spise sunt

Du er for trøtt til å fungere, slik at du ender med å få fettete takeaway i stedet for å spise et sunt måltid. Du gjør en rens, og på slutten av det er du igjen og vil bare ha noe annet enn brød og kaker. Ikke stress. Vi har alle vært der fordi vi er alle mennesker.

Ikke vær redd for å behandle deg selv. (Bilde: twenty20.com/@thechasekennedy)

Vi tar opp denne kampen i den siste episoden av Sterkere podcasten med velværeeksperter Kelly LeVeque fra @bewellbykelly og Jordan Younger av @thebalancedblonde. Duo parabolen på hvordan å spise sunn og ha det gøy, og de forklarer hvordan ikke å være så vanskelig på deg selv kan faktisk føre til bedre matvaner.

LeVeque og Younger avslører også triks for å erstatte dårlige vaner med nye, sunnere. For eksempel kan du få en protein shake "roadie" på vei til et måltid. På den måten vil du ikke oppleve restauranten som sulter og spiser deg selv med brød. Et annet enkelt triks: Ikke bestil vin før du bestiller middag. Hvis du gjør dette til en sunn vane, vil du være mindre sannsynlig å ha et andre eller tredje glass under måltidet.

Lytt inn slik at du er utstyrt med de nødvendige verktøyene for å spise sunt uten å føle at du mangler. Fordi på slutten av dagen, hva er livet uten god mat og moro?

Lytt og skriv til den sterkere PODCAST PÅ ITUNES

Hva tror du?

Har du en all-eller-ingenting tilnærming til å spise sunt? Er du klar over hva som utløser dårlige spisevaner? Hvilke andre emner vil du høre om på Sterkere podcast?

Les mer: Møt kvinnene som endrer helse og velvære