En liste over mulige detox symptomer på et rå mat kosthold

Et detox diett er utviklet for å hjelpe deg med å kvitte kroppen din med giftstoffer som kan forårsake helseproblemer. Noen detox dietter krever at deltakerne bare spiser rå mat. Visse rå matvarer, som frukt, grønnsaker, nøtter og frø, er næringsrike tilskudd til enhver diett. Etter en rå matavgift-diett kommer imidlertid risikoen for visse ubehagelige og ubehagelige bivirkninger, som forutsetninger for disse diettene hevder som bevis på at rensen virker.

Mange råvarer leverer fiber, kalium og vitamin A og C. (Bilde: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images)

Fysiske symptomer

Hodepine og tretthet er vanlige bivirkninger ved å følge et detox diett, muligens på grunn av de drastiske endringene i maten du spiser og næringsstoffene, for eksempel protein, kan du begrense. Du kan også oppleve kuldegysninger fordi rå matvarer reduserer kroppstemperaturen din, ifølge Karyn Calabrese, proponent for en rå matlivsstil og forfatter av "Soak Your Nuts: Cleansing With Karyn." Irritabilitet, dehydrering og følelser av sult er også mulig på en rå matavgift diett.

Gastrointestinale symptomer

Kvalme, oppkast og diaré er sannsynligvis bivirkninger når du følger et rå matavgift diett. Flatulens er en annen vanlig bivirkning, ifølge Calabrese, fordi etter en rå detox diett får candida gjær å dø av, og flatulens er hvordan du kvitt kroppen din av dette. Andre gastrointestinale problemer, som oppblåsthet og magesmerter, er også mulige når du følger en rå detoks diett.

Fysiske Utseende Symptomer

Hudutbrudd er en av de mest bemerkelsesverdige bivirkningene knyttet til utseende. Calabrese hevder at dette skjer som rå detox diett hjelper slippe urenheter gjennom svette og sebum. Oiliness, skinnhet og flekker er alle mulige. Vekttap, som kan være en positiv bivirkning, er også mulig på en rå matavgift, og det kan forandre det fysiske utseendet.

Mer alvorlige helseproblemer

En dråpe i blodtrykket er en potensielt farlig bivirkning av et matt kosthold, ifølge Douglas Graham, en lege, rå matforesøker og forfatter av "The 80/10/10 Diet." Rå matdieter begrenser visse matvarer fra din spiseplan, noe som kan resultere i ernæringsmessige mangler, fordi noen rå matvarer ikke inneholder store doser av visse viktige vitaminer og mineraler. Ikke start en rå mat detox diett uten å snakke med legen din først.