Beste magesår i magesekken

Hvis smertestillende medisiner forårsaker smerte, kan det være lurt å ta en avtale med legen din. Magesår oppstår når magesekken har blitt skadet, utsetter det underliggende vevet. Over-the-counter anti-inflammatorisk medisin og H. pylori-infeksjoner er de vanligste årsakene til magesår. Forskjellige dietter som anbefales for behandling av magesår, inkluderer et tørt kosthold, en diett rik på fiber og flavonoider eller bare et balansert kosthold. Den beste dietten er den som fungerer for deg og begrenser symptomene. Rådfør deg med legen din eller diettmann om dine spesifikke diettbehov.

Hele kornbrød og fibrøse bær. (Bilde: FtLaudGirl / iStock / Getty Images)

Forsøkt-og-ekte blandete diett

Mørk kosthold består av matvarer som er mindre sannsynlig å irritere magesår, og inkluderer myke matvarer som er lite fiber og fett og ikke veldig krydret. Matvarer som er tillatt, inkluderer lavmælk melk, kokte grønnsaker, kokte eller hermetiserte frukter uten skinn eller frø, hvitt brød og ris, havregryn, mykt kokt kjøtt, egg, kremaktig peanøttsmør og tofu. Blid dietten er ikke ment å virke som en kur for magesår, men en måte å hjelpe deg med å håndtere symptomer på.

Fokus på fiber og flavonoider

University of Maryland Medical Center sier at det ikke er nødvendig å følge et tørt diett hvis du har magesår. Senteret antyder en diett rik på matvarer som fremmer sårhelbredelse. Fiber, spesielt i frukt og grønnsaker, kan bidra til å helbrede såret og redusere risikoen for å få en annen. Flavonoider i matvarer som epler, selleri, hvitløk, løk og tranebær bidrar også til å hemme veksten av H. pylori. UMMC anbefaler en diett fylt med næringsrik frukt og grønnsaker, magre proteiner som fisk og bønner, hele korn og sunne oljer som olivenolje for personer med sår.

Balansert kosthold

Ingen bestemt diett er nyttig for personer med magesår, ifølge Johns Hopkins Medicine. Å spise et sunt, balansert kosthold som sikrer at du får næringsstoffene du trenger for helse og helbredelse, kan være veien å gå. Et balansert kosthold inneholder en rekke matvarer fra alle matvaregruppene - frukt, grønnsaker, korn, magre proteiner og fettfattig meieri - i riktig mengde som hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt.

Prøve og feil

Den beste dietten for magesår er basert på dine individuelle behov. Det kan hende du finner ut at visse matvarer irriterer magesåret ditt mer enn andre, og må kanskje begrense eller unngå dem. Hold en matlogg for å identifisere matvarer som forårsaker problemer. Det som er viktig er at du inkluderer mat fra alle matvaregruppene slik at du får næringsstoffer kroppen din trenger for å holde seg frisk og frisk.