Merker av Low Carb, Hele-kornbrød
Å gå på lavt karbohydrat diett trenger ikke å bety å gå glipp av kardiovaskulære, fordøyelses- og vektstyringsfordeler av hele korn; massevis av brød merkevarer har utviklet lav-carb, fullkorn alternativer. En gjennomsnittlig stykke fullkornsbrød gir i gjennomsnitt 69 kalorier og 11 gram karbohydrater, og en større skive inneholder 109 kalorier og 18 gram karbohydrater. Low-carb brød, derimot, er ofte halve kalorier og gram karbohydrater per stykke.
Tre skiver helkornsbrød. (Bilde: PhotoClaude / iStock / Getty Images)Sara Lee
Sara Lee's Fresh Bakery divisjon tilbyr sandwich brød, boller, ruller og frokost brød. Mens næringsinnholdet i hvert element varierer, er det noen få alternativer som lavkarbohydratelskere vil nyte. Sara Lee har et par helkorns "45 kalorier og herlig" brødalternativer - Sunn Multi-korn og 100% Hele Hvetebrød. Begge typer tilbyr 9 gram karbohydrat per stykke, 2,5 gram er kostfiber og 1 gram som er sukker. Dette merket kan bli funnet i supermarkeder over hele USA, så å finne det alternativet du ønsker, bør være et stykke kake.
Naturbakker Bakeri
Natural Ovens Bakery er enda et merke som tilbyr et helkorn, lavt karbonbrød. Selskapets linje av Weight Sense Breads, merket å være tynnere skiver enn de andre brødene, inkluderer helkorns høyre hvetebrød-alternativ. Med bare 50 kalorier og 8,5 gram karbohydrater, inkludert 2,5 gram fiber og bare 1 gram sukker per stykke, måler dette opp til det beste av lavkarbonbrødene. Den unike tingen om dette merkevaren er at den bare har en fysisk butikk i Manitowoc County i Wisconsin, så virksomheten er stort sett drevet online og skip over hele USA.
Sunt livsbrød
Sunt livsbrød hevder å være en "Dieters drøm" med sine reduserte kalori-høyfibre-alternativer. Det Helse Livs Original 100% Hele Hvetebrød ser ut til å leve opp til sitt navn, med bare 35 kalorier per stykke og 8 gram karbohydrater - 3 gram er fiber, og 1 gram er sukker. Dette selskapet tilbyr også 100% helkorns- og linfrø med Omega-3 brød, samt et sukkerfritt 100% Hele hvetebrødsprodukt med tilsvarende lave karbohydrater for å appellere til en enda bredere kundebase.
100% Whole-Wheat Weight Watchers Brød
The Weight Watchers merkevare er kjent for sin vekttap smarts, med sin langvarige poeng system og en rekke lav-kalori matvarer tilgjengelig online og i matbutikker. Blant disse elementene er 100% Whole Wheat and Multi-Grain-brød - hver annonserer en PointsPlus-verdi på 2 til 2 skiver for de som følger systemet. Begge brødstykkene er 100% fullkorn og har minst 2 gram fiber. Multi-Grain-alternativet gir 50 kalorier og 9 gram karbohydrater per stykke, og inneholder et kunstig søtningsmiddel, mens 100% Whole-hvetetypen tilbyr 40 kalorier og 8 gram karbohydrater per stykke, inkludert 1 gram tilsatt sukker.
