Frokost Ideas for Type O Blood
Blodtype dietten er basert på premissen du kan forbedre helsen din med en diett som ligner på din gamle forfedre. Ifølge Peter J. D'Adamo, planens skaperen, indikerer blodtypen hvilken forhistorisk person du er stammer fra.
Frokost Ideas for Type O Blood (Bilde: OksanaKiian / iStock / GettyImages)Personer med type O blod er antatt å være relatert til gamle jegere og samlere og blir bedt om å planlegge alle måltider - inkludert frokost - rundt mat som ville vært tilgjengelig for disse populasjonene. Hvis du har type O blod, må du snakke med legen din før du starter dietten.
Kritikere, inkludert Dr. David L. Katz, regissøren av Yale-Griffin Prevention Research Center, sier at dietten er for restriktiv.
Fyll på frukt
Friske eller tørkede fiken, plommer og svisker betraktes som gunstige for personer med type O blod, sier D'Adamo. Andre frukter - inkludert bananer, kirsebær, grapefrukt, kiwi, vannmelon, fersken, epler, pærer og alle druesorter - er også akseptabelt for en type O-diett, selv om du anbefales å unngå andre som jordbær, appelsiner, bjørnebær og cantaloupe.
For en rask frokost for en blodtype O, ha en salat tilberedt av ferske biter av tillatt frukt, eller spis flere biter av frisk frukt. Prøv å blande frossen frukt med fruktjuice og en liten mengde soya melk til en type O-vennlig smoothie.
En Muffin frokost for blodtype O
Etter type O diett vil bety å gi opp muffins laget av mais, havregryn eller hvetemel, inkludert engelsk muffins. En morgenmuffin til frokost for blodtype O virker også, så lenge du begrenser deg til de som er tilberedt fra tillatte mel, slik som spelt, bygg, ris eller rugmel.
Den offisielle Blood Type Diet-siden anbefaler muffins som apple-valnøtt for type O-individer. Disse muffins er laget av lette rugmel eller en kombinasjon av rug og stavemel, valnøtter, stewed epler og vann, juice eller soya melk.
Par nøtter Smør og Toast
Mens hele hvete og multigrain-brød ikke er tillatt for type O-personer på blodtype-dietten, kan ezekielbrød, essenbrød og andre brød tilberedt med soya, rug, brunt ris eller spelt mel bli inkludert i måltider.
En typisk frokost for blodtype O kan bestå av ristet Ezekiel-brødspredning med en nøttersmør som solsikke- eller mandelsmør, og deretter toppet med stekte, usaltede solsikkefrøkjerner. Unngå peanøttsmør, som angivelig er skadelig for helsen til type O-personer.
Nyt Scrambled Tofu
Type O individer anbefales ikke å ha mange egg per uke. Hvis du er avrikansk nedstigning, anbefaler D'Adamo ikke å konsumere egg i det hele tatt. Som et morgenalternativ til eggerøre, eksperimentere med kryptert silke tofu. Etter sauteing hakket hvitløk og valg av revet friske grønnsaker som courgette eller gulrøtter i en skillet, legg til tofu og bryte den ned i pannen med en spatel eller tre skje når den kokker. Prøv å krydre den krypterte tofu med krydder som anbefales for type O - persille, cayenne pepper og karri, for eksempel - og serverer scramble med toast eller frukt.
