Frokostmåltid for hypothyroidisme

Hvis du har en hypotyreos tilstand, produserer skjoldbruskkjertelen ikke nok hormoner for kroppen din til å fungere normalt. Den vanligste behandlingen for hypotryoidisme er medisinen levothyroksin, et syntetisk hormon. Ta levothyroksin krever visse spisepraksis. Din skjoldbrusknivå kan også påvirkes av maten du spiser. Å forstå hvordan mat påvirker skjoldbruskkjertelenivåene, kan hjelpe deg med å utarbeide en sunn frokostmåltid for hypotroidisme.

Havregryn med frukt gjør en sunn frokost for personer med hypothyroidisme. (Bilde: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images)

Advarsel

Hvis du tror du har hypothyroidisme, se legen din for diagnose og behandling. Mens maten du spiser, kan påvirke skjoldbruskhormonnivåene i liten grad, er medisiner nesten alltid nødvendig for å supplere kroppens lave skjoldbruskkjertelproduksjon. Hvis ikke behandlet, kan hypothyroidism føre til tretthet, redusert tale, vektøkning, hårtap, tørr hud og økt følsomhet overfor kulde. Medisinsk levothyroksin kan reversere disse symptomene ved å revolve opp stoffskiftet og energinivået.

Spise og Levothyroxin

De fleste leger anbefaler å ta levothyroksin om morgenen før frokost. Levothyroksin vil bidra til å starte stoffskiftet og gi deg energi for dagen. Ta levothyroksin på tom mage, 30 minutter til en time før frokost. Drikk et fullt glass vann med medisinen. Unngå å drikke juice eller konsumere annet enn vann med dette stoffet, da mat og drikke vil fortynne effektiviteten, slik at kroppen din absorberer mindre enn foreskrevet mengde.

Mat og hypotryoidisme

Personer med hypothyroidisme bør følge et sunt kosthold, med noen få hensyn. Soyaprodukter kan hindre levothyroksinets effektivitet, bemerker endokrinologen Mayo Clinic, Dr. Todd B. Nippoldt, så vent noen timer etter at du tok medisinen før du bruker soyaprodukter. Høyfibreholdige matvarer og jern og kalsiumtilskudd kan også hindre levothyroksinets effektivitet. Unngå å bruke mye soya og fiber, spesielt til frokost. Spør legen din for godkjenning før du tar jern eller kalsiumtilskudd.

Frokost Måltidsplaner

Hvis du har hypotryoidisme, er det viktig å spise et næringsrikt kosthold som ikke vil føre til vektøkning eller hindre skjoldbruskfunksjonen. Mål for en frokost som inkluderer alle matgrupper: hele korn, kjøtt eller bønner, grønnsaker, frukt og meieri. For korn, velg havregryn, helkorns frokostblanding, granola, full hvete pannekaker eller en hel hvete tortilla. Lag en frokost burrito med eggerøre og sauteed grønnsaker. Spis fettfattig yoghurt med frisk frukt til en sidevare. En hel hvete bagel med røkt laks og fettfattig kremost og et glass fersk appelsinjuice er et annet sunt frokostalternativ.