Kalorier i en gul Apple

Gula epler er ikke like vanlige som røde og grønne varianter; De har imidlertid samme næringsverdi og kalorier. Epler inneholder naturlig sukker og fiber, noe som gjør dem til en god matbit. Vanlige gule applevarianter inkluderer Golden Delicious, Pippin og Crispin. Gula eplesorter er ikke tilgjengelige på alle områder.

Tre gule epler på et rustikt bord. (Bilde: vivalaepobon / iStock / Getty Images)

Identifikasjon

Den kaloriske verdien av gule epler varierer ut fra størrelsen på eplet. Et eple med en diameter på ca 2-1 / 2 tommer har 90 kalorier. Epler inneholder ikke noe fett eller protein som bidrar til den totale kaloriverdien.

næringsstoffer

Et eple inneholder karbohydrater i form av naturlig sukker og fiber. Karbohydrater utgjør 100 prosent av et gult eples kalorier. Ett eple har ca 21 g karbohydrater med 4 g som kommer fra fiber.

Vitaminer og mineraler

Et enkelt eple inneholder 10 mg kalsium, 10 mg fosfor, 159 mg kalium og 8 mg vitamin C. Disse næringsstoffene bidrar ikke til de totale kaloriene i eplet.