Kalorier i Black Tapioca Pearls
Black tapioca perler er ofte brukt i boble te, også kjent som boba melk te. Kaloriene i denne gelatinøse maten kan bidra til dine daglige energibehov, samt hjelpe deg med å oppfylle ernæringsmålene dine.
Svart tapioka brukes ofte i boble te. (Bilde: Topp Foto Corporation / Topp Foto Gruppe / Getty Images)kalorier
En 1,1-oz. servering av black tapioca perler inneholder 68 kalorier, ifølge Nuts Online nettsted. Når du følger en 2000-kalori diett, står dette for 3,4 prosent av kaloriene du trenger daglig. Fordi denne tapiokaen generelt ikke blir spist alene, vil kaloriene du inntar sannsynligvis være høyere.
næringsstoffer
De fleste av kaloriene i svarte tapiokapærer kommer fra karbohydrater. En 1,1-oz. En del av denne tapiokaviten inneholder 17 g av næringsstoffet, eller 13 prosent av de 130 g som Institutt for medisin anbefaler at du bruker daglig. En servering av svarte tapiokapærer gir deg også 1 prosent av kalsiumet du trenger hver dag.
Forberedelse
Kok svart tapioka perler ved å koke dem i vann i 25 minutter. Slå av varmekilden, fest lokket til gryten der perlene og vannet har kokt, og la det sitte i 30 minutter før det skylles med kaldt vann og drenering.
