Kalorier i Black Bean Burgers

Svartbønne burgere er vanligvis en kombinasjon av tempeh eller hvete gluten, brun ris, hakkede grønnsaker, krydder og selvfølgelig svarte bønner. Mens forskjellige produsenter bruker litt forskjellige oppskrifter, er det totale kaloriinnholdet fortsatt omtrent det samme. Uansett hvilken variasjon du liker, være trygg, vil du få en kalorifattig patty.

Black Bean Burger Patties vil ikke legge til mye kalorier til måltidet ditt. (Bilde: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Totalt kalorier

En enkelt svartbønne burgerpatty veier omtrent 70 gram - gi eller ta noen gram. Du får mellom 95 og 115 kalorier fra denne størrelsen på svartbønneburger.

Hvor de kommer fra

Ingrediensene i sorte bønnepatties er karbrike - hvor som helst 45 til 60 prosent av kaloriene kommer fra karbohydrater. Proteininnholdet varierer fra 20 prosent av kalorier helt opp til ca 37 prosent av kaloriene. Fett står for 25 til 30 prosent av kaloriene i svarte bønneborgere.