Hjemmeside » Mat og Drikke » Kalorier i popcorn med olivenolje

    Kalorier i popcorn med olivenolje

    Popcorn er ofte spioneringen som en kalori snack som fyller deg før du kan spise for mye. Legg til noe på det, men for eksempel olje for popping eller flavoring, og du øker kalori telling, noen ganger vesentlig.

    kalorier

    Vanlig popcorn, dukket opp uten olje eller smaksstoffer, kan ha så lite som 30 kalorier i 1 kopp. Legg til olje for popping, til og med olivenolje, og du øker antall kalorier på grunn av fettet festet til kjernene. Preflavored popcorn kan være spesielt høy i kalorier. For eksempel har et merkenavn smørsmakket popcorn med kokosnøttolje 190 kalorier i 2 kopper.

    Like kalorier

    Fett har samme mengde kalorier om de er i fast eller flytende form. Det er vanligvis 120 kalorier per 1 ss., Ifølge Clemson Cooperative Extension. Fettstoffet er det som varierer når du bytter matolje eller fett smaksstoffer som brukes med popcorn. Olivenolje er for det meste monoumettet fett, som kan ha en gunstig effekt på kolesterolnivået, mens smør er halvt mettet fett.

    fordeler

    Oljeoljens høye omumettede fettinnhold betyr at hvis du bruker det i stedet for en annen olje eller smør til å pope og smake på popcorn, reduserer du antallet kalorier du får fra mettet fett. Det totale kaloriinntaket varierer bare hvis du bytter mengde olje du bruker.