Kan koffein få deg til å svette ukontrollert?

Hvis du er som mange mennesker, kan du drikke koffeinholdige drikker som kaffe eller te om morgenen eller hele dagen for å våkne opp og for et ekstra energibruk. Noen mennesker kan imidlertid ha høyere følsomhet mot koffein og kan oppleve intense bivirkninger som rastløshet og overdreven svette eller hyperhidrose.

Koffein bivirkninger

Fordi koffein stimulerer hjernen og nervesystemet, opplever de fleste økt energi, årvåkenhet og konsentrasjon fra den. Noen mennesker har større følsomhet overfor koffein og kan lett overstimuleres. I dette tilfellet kan symptomer inkludere rastløshet, angst og tilhørende symptomer som økt hjertefrekvens, og til og med humørsvingninger, som irritasjon eller aggresjon. Mens overdreven svetting ikke er en vanlig bivirkning av koffeinbruk, kan folk med en predisponering for hyperhidrose finne ut at svettepisper utløses av stimulanter som koffein.

Koffein, angst og svette

Personer med angstlidelse eller panikklidelse kan spesielt påvirkes av koffeinens stimulerende effekter fordi angst er direkte relatert til nervesystemet. Hvis koffeinforbruk utløser et angstangrep eller panikkanfall, kan symptomer som svimmelhet, kvalme, økt hjertefrekvens og kraftig svette forekomme. Denne type reaksjon er ikke en vanlig bivirkning av moderat koffeinbruk, men kan forekomme hos personer med følsomhet overfor stoffer som stimulerer nervesystemet.

Koffein tilbaketrekking og svette

Hvis du bruker koffein regelmessig, kan du utvikle en fysisk avhengighet av stimulerende effekter. Personer med en avhengighet vil oppleve tilbaketrekningssymptomer hvis de prøver å kutte på koffeininntaket eller slutte å bruke det helt. Mens svette ikke er en direkte bivirkning av tilbaketrekning, er angstangrep symptomer på koffeinavbrudd, og angst kan forårsake merkede episoder av svette. En alvorlig episode av koffeinavbrudd med angstrelaterte symptomer kan føre til ukontrollabel svette.

Ekspert Insight

Federal Drug Administration konstaterer at alvorlige bivirkninger vanligvis ikke skyldes moderat koffeinforbruk. Hvis du begrenser koffeinforbruket til mindre enn 300 mg per dag, bør du unngå ubehagelige bivirkninger. Hvis du er spesielt følsom overfor koffein eller sliter med angst, må du konsultere en lege før du bruker koffeinholdige drikker for å unngå alvorlige bivirkninger. På samme måte, hvis du har en daglig koffeinvaner og ønsker å slutte eller kutte, bør du gjøre det sakte i løpet av flere uker for å unngå alvorlige abstinenssymptomer som for mye svette.