Kan diabetikere bruke Whey Protein Shakes?

Whey protein vil hjelpe deg å dempe sult, gjenopprette raskt fra trening og miste fett mens du opprettholder muskler, ifølge National Meieri Council. Whey er den flytende fraksjonen av protein som er igjen når du fjerner ostemassen eller faststoffene fra meieri. Du kan bruke myseprotein hvis du har diabetes. Faktisk kan det hjelpe deg å få bedre kontroll over blodsukkernivået. Snakk med legen din før du tar whey protein shakes, men spesielt hvis du har diabetes, og ikke slutte å ta medisiner som har blitt foreskrevet.

Whey protein pulver ser sukkerholdig ut, men det er en måte å forbedre blodsukkeret. (Bilde: ogichobanov / iStock / Getty Images)

Whey med måltidet ditt

Testpersoner med type 2-diabetes viste høyere insulinrespons etter å ha spist et karbohydratholdig måltid som inneholdt whey proteinpulver enn et lignende måltid uten myse. Forskerne blandet pulveret i potetmos. Den økte insulinresponsen ble ledsaget av lavere blodsukker i blodet etter måltidet. Denne effekten har potensial til å forsinke behovet for diabetesmedikamenter og har ikke vist seg å forårsake hypoglykemi, rapporterte forskerne i en 2005-utgave av "American Journal of Clinical Nutrition."

Whey før måltidet ditt

Forskere som publiserte en studie i 2014 i "Diabetologia" fant lignende resultater. Deltakere hadde 28 prosent lavere blodsukkernivå og 96 prosent høyere insulinnivå etter et høykarbohydratmåltid når de drakk en whey protein shake på forhånd. Se etter et myseproteinkonsentratpulver som ikke inneholder tilsatt sukker.