Kan drikkevann vaskes bort elektrolytter?

Drikker for mye vann kan forårsake ubalanse i elektrolyttnivået, men ikke vanligvis fordi det vasker dem bort. Snarere har problemet for mye vann i kroppen din. Den resulterende ubalansen, ofte referert til som "vannforgiftning", er potensielt dødelig. Elektrolytter er avgjørende for å holde kroppens væskenivå balansert, men kroppen din trenger dem også for riktig pH og for riktig organ- og muskelfunksjon.

Overhydrering kan forårsake elektrolytt ubalanser. (Bilde: Designbilder / Designbilder / Getty Images)

Betydning

Hvis du drikker for mye vann for fort, fører det også til en elektrolyttbalanse fordi nyrene dine ikke kan skylle vannet du spiser raskt nok. Dette fører til at blodet ditt blir vannet. Dette ekstra vannet kommer da inn i cellene dine, som svulmer. Problemet blir mangelen på plass for celler å ekspandere i hjernen din. Hevelse i hjerneceller er farlig fordi hjernen din er begrenset av hodeskallen din, og dermed ikke kan utvide uten å forårsake symptomer. Rapid og alvorlig cellisk hevelse kan forårsake anfall, åndedrettsstans, koma, hjernestammen herniasjon og til og med død, ifølge juni 2001 "Scientific American."

hyponatremi

Du kan lide en elektrolyttbalanse når mengden av en bestemt elektrolytt du mister via urin eller svette, ikke skiftes riktig og du bruker for mye vann. For eksempel kan du få et blodnatriumnivå som faller for lavt, eller hyponatremi. Dette kan oppstå hvis du drikker for mye vann under en hendelse, for eksempel en triatlon, fordi du mister natrium i svetten din. Dette fortynner natriuminnholdet i blodet ditt. Når natriumnivået ditt er for lavt, kan kroppens vannivåer stige for høyt, noe som fører til at cellene dine svulmer.

Risikofaktorer

Ta diuretika kan "vaske bort" elektrolytter, så å si, fordi de får deg til å skille ut ekstra natrium i urinen. Dette øker risikoen for hyponatremi. Andre medisiner, dehydrering, noen rekreasjonsmedisiner, alvorlig diaré eller oppkast og mange medisinske forhold kan også øke risikoen for lave natriumnivåer som fører til økt risiko for hyponatermi.

betraktninger

Vannforgiftning har mange symptomer. Disse inkluderer mental disorientasjon, hodepine, oppkast, kvalme, tretthet og hyppig vannlating. Denne tilstanden er vanligvis ikke forårsaket av å drikke for mye vann alene. Det oppstår vanligvis når kroppen din også utskiller ekstra anti-diuretisk hormon. Dette hormonet gjør at nyrene dine sparer vann. Du secreterer mer av det i tider med fysisk stress, for eksempel en triatlon. Dermed kan kroppen din spare vann selv om du tar store mengder av det. Hvis du er en idrettsutøver, er din beste tommelfingerregel å balansere mengden væske du tar med mengden svette du produserer - selv om du Spiser sportsdrikker med elektrolytter. Slike drinker kan føre til hyponatermi hvis du drikker for mye av dem, ifølge "Scientific American." Vannforgiftning er sjelden og oftest forbundet med sport med utholdenhetstrener, ifølge "Macroelements, Water and Electrolytes in Sports Nutrition", av Judy Anne Driskell og Ira Wolinsky. Faktisk er mild hypnatermi vanlig blant fjerntliggende triatletter, men det er vanligvis ikke alvorlig nok til å produsere symptomer, ifølge en studie fra 1999 "Medisin og vitenskap i idrett og trening". I alvorlige tilfeller er fluid overbelastning den vanlige årsaken, notater bly studie forfatter D.B. Speedy.