Kan du spise dårlig gjør at du hopper over perioden?
Din månedlige periode er et signal om at du ikke er gravid, siden blødning oppstår som følge av at du kaster ut livmorforingen din. Du trenger ikke livmor din livmor hvis et befruktet egg ikke har implantert på livmorveggen din. En hoppet periode kan føre til at du føler deg angst hvis du mistenker at du kan ha en planlagt graviditet. Hvis du imidlertid vet at det ikke finnes noen måte du kan være gravid, ser på andre områder av livet ditt, inkludert kostholdet ditt, kan avsløre ledetråene du trenger for å finne ut hva som skjer.
En kvinne er på langdistanse løp. (Bilde: Dirima / iStock / Getty Images)Amenoré Forklart
Amenoré er ganske enkelt definert som fravær av perioden. Primær amenoré oppstår når en jente når 16 år uten å begynne å menstruere, ifølge Cleveland Clinic. Primær amenoré påvirker 1 prosent av kvinnene, Columbia Health-nettstedet notater. Sekundær amenoré oppstår etter at en jente har startet menstruasjon og oppstår når en kvinne ikke har en periode i seks måneder eller lenger. I et stort antall tilfeller forklarer graviditet eller amming fraværet av en normal månedlig periode, men det finnes mange andre årsaker som kan forstyrre normal menstruasjon, også.
Amenoré og dine spisevaner
I likhet med ethvert annet kroppssystem er reproduksjonssystemet avhengig av at visse næringsstoffer fungerer som de skal. Hvis det reproduktive systemet ikke får disse næringsstoffene, kan det forstyrre normal funksjon. Et dårlig kosthold er en forklaring på sekundær amenoré, ifølge Cleveland Clinic. Fedme er en annen årsak til amenoré, og dårlig ernæring kan føre til fedme hvis en kvinne bruker for mange kalorier uten å forbrenne dem.
Amenoré og ekstreme dietter
The Columbia Health nettsted rapporterer at amenoré kan også oppstå hvis du er undervektig, noe som kan skje hvis du ikke spiser nok eller ikke spiser riktig mat. Plutselig å miste en stor mengde vekt kan også forstyrre din normale månedlige syklus, bemerker MedlinePlus-nettstedet. Hvis du drastisk begrenser inntaket av mat, kan du miste så mye vekt at du ikke lenger har en periode. Ikke å spise nok mat resulterer også i mulige næringsdefekter, noe som kan være en annen potensiell årsak til hoppede perioder. Selv om det ikke er relatert til dine spisevaner, kan ekstrem trening som resulterer i betydelig vekttap, også bidra til hoppet over perioder.
Hva å gjøre neste
Hvis du har savnet din periode to eller tre påfølgende tider, og du vet at du ikke er gravid, må du ta en avtale med legen din. Din lege kan stille de riktige spørsmålene og kjøre noen få tester for å fastslå årsaken til dine stoppede perioder. Hvis det er diettrelatert, kan legen din gi deg råd om å forbedre kostholdet ditt eller kan henvise deg til en diettist som kan hjelpe deg med å lage en sunn spiseplan for å sikre at du får alle næringsstoffene du trenger. Legen din vil også være i stand til å hjelpe deg med å miste eller gå ned i vekt, fordi en vanlig vekt er nøkkelen til å ha regelmessige månedlige perioder. I mellomtiden legger du til frisk frukt og grønnsaker, magert kjøtt og hele korn til kostholdet ditt samtidig som du eliminerer sukkerholdige matvarer, fettstoffer og hurtigmat.
