Kan du ta 5-HTP med melatonin?

God helse er avhengig av et komplekst samspill mellom kjemikalier som er presis og noen ganger veldig subtil. Kroppen din gjør nevrotransmittere ved hjelp av ingredienser som produserer eller tar fra dietten. Kosttilskudd kan fremme eller opprøre denne komplekse prosessen. For eksempel fungerer melatonin og 5-HTP, eller 5-hydroksytryptofan, forskjellig, men er knyttet tett sammen gjennom en vanlig kjemisk produksjonsprosess. Å ta disse to stoffene sammen kan gi utilsiktede konsekvenser. Rådfør deg alltid med legen din før du kombinerer kosttilskudd for å behandle en medisinsk tilstand.

En kvinnelig lege konsulterer en mannlig pasient. (Bilde: AlexRaths / iStock / Getty Images)

Melatonin Funksjoner

Melatonin er en naturlig forekommende substans som bidrar til å regulere kroppens søvnvåkningssyklus. De fleste melatonin produseres og frigjøres av pinealkirtlen, som ligger i hjernen. Melatoninsyntese begynner med aminosyren L-tryptofan. Først omdannes L-tryptofan til 5-HTP. Deretter omdannes 5-HTP til serotonin, som deretter metaboliseres videre for å skape melatonin. Melatonin virker ikke som nevrotransmitteren serotonin; I stedet utløser det søvnsyklusen ved å samhandle med sine egne reseptorer i hjernen.

5-HTP-funksjoner

Kroppen din bruker ikke aminosyren 5-HTP direkte. Fordelene kommer i stedet fra stoffene kroppen din produserer med den. Serotonin er en nevrotransmitter som er avgjørende for gastrointestinal, nervesystem, kardiovaskulær, skjelett og psykologisk helse. 5-HTP-tilskudd brukes noen ganger som søvnhjelpemidler, men det er serotonin som har antidepressiva, humørsvingende og anti-angst effekter som gjør søvn mulig. Meget lite 5-HTP kommer fra maten du spiser. I stedet produserer kroppen din 5-HTP fra tryptofan som finnes i proteinrike matvarer som egg, kjøtt, fisk og meieriprodukter.

Melatonin Drug Interactions

National Institutes of Health nettside MedlinePlus lister mange mulige melatonin drug interaksjoner. Melatonin kan forårsake helseproblemer når det tas sammen med p-piller, koffein, fluvoxamin, anti-diabetes-stoffer, immunforsvarsmidler, antikoagulerende midler eller anti-blodplater, nifedipin, verapamil eller flumazenil. I tillegg vil melatonins beroligende effekter sammensette de med andre legemidler eller kosttilskudd som forårsaker døsighet som valerian, catnip, humle, kava, sovende hjelpemidler, sedative antihistaminer og reseptbelagte legemidler med nervesystem-deprimerende effekter.

Melatonin og 5-HTP

Det er ingen direkte skadelige interaksjoner mellom melatonin og 5-HTP. Sikkerheten ved å kombinere de to avhenger av samspillet mellom melatonin og serotonin. Selv om serotonin er nødvendig for melatoninproduksjon, øker ikke supplemental 5-HTP melatoninnivåene direkte. Omdannelsen av serotonin til melatonin kan reverseres. Økt serotonin fra tilleggs-5-HTP og melatonin kan føre til serotoninsyndrom, en potensielt livstruende tilstand forårsaket av høye serotoninnivåer. Symptomer på serotoninsyndrom inkluderer agitasjon, diaré, hurtig hjerteslag, hallusinasjoner, tap av koordinasjon og endringer i blodtrykk.