Kan du ta omega-3 fiskolje med et multivitamin?

Fiskolje inneholder gunstige fettsyrer som kalles omega-3 og har vist seg å være effektive for å redusere høyt triglyserider. Tilgjengelig i kosttilskudd, samt fettfisk, som makrell, stein, laks, ansjos og sardiner, kan fiskeolje også være gunstig for å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom. Mange tar multivitamintilskudd med sin fiskeolje, eller de kan ta fiskeolje separat.

Noen kvinner bruker fiskeolje for å forebygge menstruasjonssmerter. (Bilde: Vitalii Gubin / Hemera / Getty Images)

Bivirkninger

Fiskolje og multivitaminer har noen lignende bivirkninger, ifølge MedlinePlus. Begge kan forårsake symptomer på en opprørt mage som bøyning, halsbrann eller kvalme. Hvis du tar dem sammen, kan det gjøre disse symptomene verre. MedlinePlus bemerker at å ta fiskolje med et måltid eller fryse kosttilskuddene kan redusere gastrointestinale bivirkninger. Du kan også prøve å bytte til et annet merke av multivitamin eller fiskeolje for å redusere gastrointestinale bivirkninger eller ta dem på forskjellige tider av dagen. Hvis du ikke har noen problemer med bivirkninger, kan du ta dem sammen.