Candida Detox Diet
Candida detox dietter forsøker å senke mengden candida sopp i kroppen din ved å begrense inntaket av karbohydrater. Å gjøre det vil sannsynligvis sulte candidaen av sin primære matkilde - sukker - og lindre symptomer, inkludert hudutslett, diaré, oppblåsthet, depresjon, hodepine, problemer med å konsentrere seg og muskel- eller ledsmerter. Kostholdet er ikke basert på vitenskapelig bevis og vil ikke gi deg næringsstoffene som US Department of Agriculture sier at du trenger god helse. Rådfør deg med legen din før du starter noen form for candida detox.
En kyllingsalat med mange grønnsaker kan være lunsj på candida detox diett. (Bilde: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Grunnleggende retningslinjer
Følgere av candida detox dietter er instruert til å spise organisk kjøtt, sjømat og fjærfe; egg; usøtet geit, sau eller kumelk yoghurt som inneholder levende Lactobacillus acidophilus kulturer; soyaprodukter som tofu eller tempeh; nonstarchy grønnsaker; nøtter; og frø. Noen soyamelk, soyaost og alderen geiterost er tillatt, men ingen andre meieriprodukter kan forbrukes. I tillegg kan ingen korn eller kornbaserte produkter spises, og inntaket av bønner og belgfrukter er begrenset til 1 kopp per dag. Små mengder frisk, usøtet frukt kan brukes i protein smoothies, men ingen fruktjuice eller tørket frukt er tillatt. Stevia er det eneste akseptable søtningsmiddelet.
Eksempel dagligmeny
Frokost på candida detox diett kan bestå av en omelett fylt med sauteed grønnsaker som asparges, løk, tomater og spinat eller ren geit yoghurt toppet med ristede usaltede nøtter som mandler eller valnøtter. Vegetabilsk suppe eller salat av grønne grønnsaker, rå grønnsaker og grillet kylling kan tjene som lunsj, mens middagen kan være broiled fisk og dampet grønnsaker, biffesuppe eller en reker og grønnsaksrør. Snacks i løpet av dagen kan være rå grønnsakspinner sammen med nøttesmør, salsa eller hjemmelaget vinaigrette, nøtter, frø eller yoghurt.
Mulige fordeler
Selv om candida detox dietter ikke er utviklet spesielt for vektstyring, vil du sannsynligvis gå ned i vekt på planen, spesielt hvis dine tidligere spisevaner inneholdt mange raffinerte korn og kilder til tilsatt sukker. Kostholdets vekt på ubehandlet mat og friske grønnsaker vil senke inntaket av natrium og hydrogenerte fettstoffer og øke inntaket av fiber og antioksidantfytokjemikalier; Disse endringene kan bidra til å forhindre kroniske medisinske problemer som hjertesykdom, kreft, diabetes og høyt blodtrykk.
Potensielle ulemper
Det amerikanske akademiet for allergi, astma og immunologi sier at mer forskning er nødvendig før candida overgrowth, eller candidiasis, kan betraktes som en legitim helse tilstand; det anbefaler ikke noen form for candida detox diett. Fordi kostholdet eliminerer alle korn og nesten alle meieriprodukter, kan etterfølgere være mer sannsynlig å bli mangelfull i essensielle næringsstoffer som kalsium eller B-familien av vitaminer. Det kan være for vanskelig for noen mennesker å overholde diettens restriksjoner, spesielt hvis ikke alle i husstanden er på samme plan.
