Kullsyrevann Vs. Flat vann for friske nyrer

Drikkevann er spesielt bra for helsen din og helsen til nyrene dine. Mens det er rykter om at karbonat vann kan øke risikoen for nyrestein, er det ikke mye data for å sikkerhetskopiere det. Så, om du velger flat eller karbonert, vær så snill å drikke opp. Hvis du har nyresykdom, må du kontakte legen din for å diskutere væskebehov og beste drikkevalg.

Drikk minst 8 kopper vann om dagen for nyrehelsen. (Bilde: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Carbonated Vs. Flatt vann

Flat vann er bare det vanlige vannet som kommer ut av kranen eller fra en flaske. Kullsyreholdig vann er flatt vann med tilsatt karbondioksid gass, noe som skaper boblene. De forskjellige typer karbonert vann inkluderer seltzer vann, klubb brus, mineralvann og tonic vann. Seltzer vann inneholder ingenting annet enn vann og karbondioksid, mens klubbens brus og mineralvann vanligvis også har tilsatt mineraler, og tonisk vann har tilsatt sukker.

Væsker, helse og nyrer

Væsker er avgjørende for livet. Du kan gå uker uten mat, men bare noen få dager uten vann. Det er fordi kroppen din ikke kan erstatte væskene du mister hver dag, gjennom svette, respirasjon og avfallsprodukter. Nyrene dine er ansvarlige for å fjerne avfall fra blodet ditt og eliminere det fra kroppen din gjennom urin. Hvis du ikke får nok til å drikke, kan nyrene ikke utføre disse funksjonene optimalt.

Bekymringer om nyre steiner

Kullsyreholdige drikker er forbundet med nyre steinformasjon, ifølge Kidney Health Australia, men det er søtede karbonholdige drikker som brus som forårsaker problemet, ikke vanlig karbonholdig vann. Faktisk, å drikke mer vann, enten karbonert eller flatt, anbefales som en form for behandling for de med en historie med nyrestein. Kidney Health Australia anbefaler 8 kopper til 12 kopper om dagen.

Tips for å drikke mer

For å tilfredsstille dine vannbehov for sunne nyrer, gjør kullsyreholdig eller flatt vann ditt første drikkevarevalg. Drikk en kopp første ting om morgenen for å få ting til å gå, og en kopp med hvert måltid. Fyll opp en flaske og nippe på den hele dagen. Hvis du har det vanskelig å drikke karbonholdig eller flatvannslette, klem i litt sitron eller limejuice. Du kan også lage din egen "brus" ved å legge til et sprut av oransje eller tranebærjuice til karbonholdig vann.