Cayenne Pepper og angst

Angst er kroppens naturlige respons på fysisk eller følelsesmessig stress. Nasjonalt institutt for psykisk helse sier at angst kan brukes av kroppen din som en klare mekanisme, men hvis dine angstnivåer blir ukontrollable, eller hvis de begynner å påvirke ditt daglige liv, kan du ha en angstlidelse. De fem vanligste angstlidelser inkluderer generalisert angstlidelse, sosial angstlidelse, panikklidelse, posttraumatisk stresslidelse og obsessiv-kompulsiv lidelse. Mens angstlidelser må behandles av legen din, kan naturlige kosttilskudd bidra til å dempe intensiteten til visse angstsymptomer. Cayenne brukes ofte som en aktuell salve for hudforhold, men den første undersøkelsen antyder at denne urten kan bidra til å lindre angst. Snakk med legen din om bruk av cayenne som et potensielt behandlingsalternativ for angstsymptomer.

Cayenne kan bidra til å lindre angst gjennom smertelindring og endorfinutslipp. (Bilde: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Cayennes aktive forbindelser

Forskere mener at kapsaicin er den primære aktive forbindelsen i cayenne pepper. Dette stoffet er ansvarlig for varmen denne urten er kjent for, så vel som dens medisinske helsemessige fordeler. Capsaicin har vist seg å redusere produksjonen av substans P, kjemikalien som er ansvarlig for å levere smertesignaler til hjernen. Ved å hindre overføring av substans P kan capsaicin gi midlertidig lindring fra plager som diabetisk nevropati, hodepine, revmatoid artritt og helvedesild. Capsaicin er også kjent for å øke hjernen endorfin nivåer.

Cayenne og angst

Capsaicin kan indirekte bidra til å avlaste angstsymptomer gjennom sin evne til å øke endorfinene i hjernen din. Forskere ved Colgan Institute fant at capsaicin stimulerte produksjonen av endorfiner, som er hormoner som er ansvarlige for å blokkere smertesignaler, samt forårsaker en euforisk følelse. Dermed kan du ved å øke endorfinene oppleve en nedgang i angstnivåer. På grunn av cayennes evne til å kjedelig smerte, hvis din angst er basert på fysisk smerte, kan du oppleve angstreduksjon gjennom smertelindring. Ytterligere forskning er nødvendig for å bestemme den totale verdien av cayenne på angst.

Doseringsanbefalinger

For å behandle angstsymptomer forårsaket av ekstern smerte, bruk en lokal salve som inneholder 0,025 til 0,075 prosent capsaicin. Påfør på det berørte området opptil fire ganger per dag. Cayenne kan også bli konsumert internt for medisinske fordeler. Bruk 30 til 120 mg capsaicin opptil tre ganger per dag.

Sikkerhetshensyn

Ikke start en cayenne-tilskudd eller applikasjonsrutine uten først å diskutere sikkerhets- og doseringsnivåer hos legen din. Noen av de vanligste bivirkningene som er forbundet med aktuell bruk, inkluderer hudutslett, brennende følelser og hudirritasjon. Bivirkninger for intern bruk inkluderer vanligvis maveirritasjon og halsbrann. Ikke ta capsaicin hvis du ammer, da denne forbindelsen kan passere inn i morsmelk.