Chai Latte K Cups Ernæring
Keurig kaffetrakter bruker single-serving K-Cups i stedet for tradisjonelle kaffefilter og begrunnelse. K-kopper er tilgjengelige i mange smaker, blant annet noen drinker i kaffehuset, som Chai Latte. Chai Latte, som mange andre K-Cup spesialitet smaker, inneholder tilsatt ingredienser som bidrar til fett, kalorier og karbohydrater til drikken. Å forstå den fulle ernæringsmessige effekten av hver Chai Latte-servering, vil hjelpe deg med å gjøre mer utdannede beslutninger om kostholdet ditt.
Nærbilde av en kopp kaffe. (Bilde: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Kalorier og fett
Hver K-Cup brygger en enkelt servering av Chai Latte. Blandingen er krydret svart te med melk, søtet med sukker. Det er 70 kalorier i hver servering, med 30 kalorier som kommer fra fett. Den 2,8 gram mettet fett i drikken er 14 prosent av USDAs standard anbefalte daglige inntak. Mettet fett er fett som forblir solid ved romtemperatur. Disse fettene kan bidra til høyt kolesterol, hjertesykdom og tilstoppede arterier. Som et resultat anbefaler USDA å begrense inntaket av mettet fett så mye som mulig.
Karbohydrater og Protein
Den sukker-søte Chai Latte inneholder 9 gram karbohydrater. Sukker er den eneste bidragsyter til karbohydratbelastningen av drikken, som i stor grad tilbyr tomme kalorier med liten ernæringsmessig fordel. Det tilførte 1 gram protein er 2 prosent av den anbefalte USDA-anbefalingen. De anbefaler å bruke 50 til 65 gram protein per dag, avhengig av kaloriinntaket.
natrium
Hver servering av Keurigs Chai Latte bidrar til 133 mg natrium eller 6 prosent av ditt daglige behov. Et diett med høyt natrium bidrar til høyt blodtrykk, hjertesykdom og sirkulasjonsproblemer. Å begrense inntaket til natrium som leveres med ekstra nødvendige næringsstoffer, kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av dine daglige kalorier.
betraktninger
Keurig Chai Latte K-Cup inneholder tre nøtter, noe som kan utløse en allergisk reaksjon. Chai Latte inneholder også soyaprodukter. Soya er spioneringen for sine mange helsemessige fordeler, og forskning blir utført for å avgjøre soys påvirkning på hjertesykdomsrisiko, overgangsalder og leddgiktssymptomer og hjerneutvikling. Det er dvelende spørsmål om soyens påvirkning på brystkreftens følsomhet, med enkelte forskere som hevder at det øker risikoen for brystkreft. Flere studier blir utført for å bestemme hvordan østrogenlignende isoflavoner i soya reagerer på forskjellige stadier av kvinnelig utvikling.
